Hallo atcho-vielleicht hilft dir ja autogenes training oder progressive muskelrelaxion, wenn du das noch gar nicht kennst, kannst du ja mal schauen, ob eine vhs in deiner nähe das anbietet...kann man dann auch in der arbeit anwenden...
ansonsten ich für mich versuche auch mal richtig viel zu schlafen, sport oder spazieren an der frischen luft für den körper ist auch gut-und-wie schon gesagt, sich mit freunden austauschen über arbeitsprobleme, mal ein bißchen "müll" abladen bei anderen...
