Hallo Karlchen,

ja, solche Gedanken kenne ich auch.

In solchen Situationen mache ich dann Autogenes Training .
D.h. ich sage mir immer, ich bin ruhig ganz ruhig.....usw.
Oder ich höre eine Yoga- CD.
Das beruhigt mich dann meistens. Was mir auch hilft, ist das alles aufzuschreiben. Um es so besser zu verarbeiten.