die frauen und ihre abnehm-geschichten =D
das einfachste ist schwimmen,joggen,liegestütze,situps etc...
aber den meisten fehlt einfach die disziplin
mir z.b auch mittlerweile

damals wo ich noch kampfsport gemacht hab
da mussten wir uns immer wiegen vor dem traning
wenn unseren meister auffiel das wir zugenommen haben
da mussten wir liegestütze machen
aber keine normalen
unser meister hat uns so "gedemütigt" das wir mit nur zwei fingern auf einem arm liegestütze machen sollten (also nur mit daumen und zeigefinger auf den boden abstützen)
und davon 20 wenn einer zugenommen hat

ich schaff das heute nicht mehr irgendwie
damals hatte ich mehr power
was ich sagen will ist wenn man alleine abnehmen will fällts einen viel schwieriger
am besten immer im team