Ein Kollege ist nach eigener Auskunft schon seit seiner Jugend stark übergewichtig. Nun will er es anpacken und abspecken. Aber wie, das ist die große Frage. So wie er sich anhört, möchte er am liebsten so weiteressen und eine Diät zusätzlich machen. FDH kommt also nicht in Frage. Ich habe im geraten, Mittel zu nehmen um den Hunger zu dämpfen. Also, wenig Kalorien und viele sättigende Ballaststoffe. Hat jemand von euch schon mal erfolgreich damit abgenommen?

Ich meine z.B. http://www.purvital.de/Diabetiker-Ba...ambur-Granulat

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Ich bin eure Toleranzgrenze
Alle Texte ohne Quellenangabe sind grundsätzlich von mir selbst verfasst
Wer Märchen für die Realität hält, wird die Realität für ein Märchen halten

ich habe zwar genau das gegenteilige problem, weil ich eher zunehmen muss, weiß aber, dass weder diäten noch hungerblocker das richtige sind. ich glaube, er kann dauerhaft nur über regelmäßigen sport (mind. 2 mal die woche) und eine ausgewogene ernährung abnehmen, ohne später den jojo-effekt zu haben.
leichtes kraft- und ausdauertraining mit einem professionellen trainer, um fettreserven abzubauen und muskeln aufzubauen, sind meist unerlässlich. aufgrund des zu hohen gewichts leiden die menschen häufig unter einer fehlhaltung oder muskelpartien, die nicht genug ausgebildet sind, um richtig zu stützen.

ausgewogen ernähren heißt, aus allen bereichen nahrung zu sich zu nehmen, aber den fokus zu verschieben. also ausreichend gemüse, fisch etc. dabei die "dickmacher" wie zu oft helles getreide, zuviel zucker, alkohol, transfette in falschen ölen reduzieren.

meist können fitnesstrainer aber auch auskunft über ernährungspläne geben, die zusammen mit training den gewünschten effekt erzielen.

das hört sich nicht schlecht an. es kommt ja auch immer darauf an, wieviel man abnehmen möchte oder muss. eine ausgewogene ernährung ist auch beim abnehmen wichtig, sonst hat man mangelerscheinungen.

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Vergiß niemals, dass auf der anderen Seite ein Mensch sitzt

Na ja, das erfordert schon einige Disziplin und die wird er nicht haben.

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Ich hab mich im letzten Jahr dünne gemacht:
Körperliche Aktivität, Fett reduziert, nix süßes, wenig Alk, minimal Kohlehydrate!

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Im Osten geht der (Halb)mond auf.

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!

Wenn er es wirklich möchte (!) dann muss er sich halt zusammen reißen!

Ernährung umstellen und viel Bewegung ist meiner Meinung nach noch immer das Gesündeste.....und damit am besten Anfangen BEVOR es zu spät ist!

Ansonsten sollte er mal seinen Hausarzt befragen?!

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Diε Liebe ist ωie eiиe D.я.o.q.e. -Eиtωe∂eяsie zeigt ∂iя
∂as [Paяa∂ies] »o∂eя « sie bяiиgt Dich um!! ♥†♥.˜“ª¤.¸♥†♥¸.¤ª“˜GOTH¨˜“ª¤.¸♥†♥¸.¤ª“˜♥†♥

Dünn machen ist das eine, dünn bleiben etwas ganz anderes. Hältst du nun dein Gewicht?

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mein opa hat öfters versucht abzunehmen. erst eine herkömmliche diät, dann mit irgendeinem mittel, so ein pulver, was das einzige was was er gegessen hat. aber natürlich trat der bekannte jojo-effekt ein. es bringt meiner meinung nach nichts, irgendwelche medikamente zu schlucken. viel besser ist es sport zu machen, muskeln aufzubauen, die wiederrum den fettabbau verursachen. natürlich muss man da auch durchhalten. ich habe selbst mal eine zeitlang situps gemacht, weil ich einen flacheren bauch wollte, aber dabei nicht auf meine essgewohnheiten verzichten wollte. also ich persönlich habe nach 2 wochen, in denen ich täglich situps bis zur schmerzgrenze gemacht habe einen deutlichen unterschied gesehen. also weg mit den pillen und ab ins fittnesstudio würde ich sagen

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FDH und etwas mehr , zusätzlich mäßig Sport, das könnte man am ehesten durchhalten. Diäten führen sehr schnell zu Jojo Effekt. Eine Woche ein Kilo abnehmen- mehr ist denke ich gefährlich und führt zu besagtem Effekt. Das sind ja immerhin im Monat 4 Kilo.
Das Wichtigste ist, dass man die Lust am Abnehmen nicht verliert, sonst gibt man auf, deshalb nicht übertreiben !
Übergewichtige kennen oft alle Diäten, schlanke Menschen hingegen haben oft noch nie eine Diät gemacht. Das muss doch zu denken geben!

abspecken musste ich noch nie, aber wenn der frühling naht, dann sagt mir die erste anprobe meiner hosen: halt! hier ist was arg eng.
von diäten habe ich keine große ahnung, aber ballastreich essen, viel trinken, viel obst und gemüse statt wurst und fettes , magere produkte , nicht auf zuckerersatzstoffe zurückgreifen , lieber natürliche süße , treppen steigen, lieber selbstgekochtes anstatt fastfood....

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