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Ich weiss etz nicht ob das ins small-talk gehört aber ich muss es dringend los werden. Ich weiss nicht ob ich die einzige bin die in einem jahr zig tausend mal sein nerv einklemmt das der notarzt nachts nach hause kommt!?!
Es geschieht bei mir immer nachts mal an der lende dann am wirbel dann am rippen dann mal nacken und immer nachts grrrrrrr.

Ich weiss nicht wie ich es vorbeugen kann bin doch net so alt das ich mir non stop ein nerv einklemme. Mache genügend sport und es passiert doch immer wieder heul. Dann kommt der arzt gibt mir eine spritze oder renkt mich ein. Könnt ihr mir eventuell ein paar tips geben wie ich es vorbeugen kann das es nicht mehr passiert???

Ich wäre euch echt dankbar wenn ihr mir paar tips gibt.

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Her kadin bir cocuk dünyaya getire bilir ama her bir kadin anne olamaz. Jede frau kann ein kind auf die welt bringen aber nicht jede frau kann mutter sein. (Binbir gece)

hat der arzt dir keine tipps gegeben? weil wenn du das so oft hast, muss man da doch mal was dagegen machen... ich habe mir noch nie einen nerv eingeklemmt, deshalb weiß ich auch nicht, wie sich das anfühlt und was man dagegen machen kann...
kein plan gamze

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Nur sprechenden Menschen kann geholfen werden!!!

Spontane ''plötzliche'' Bewegungen vermeiden...
Das hilft auch...

Gute Besserung !!!

@ Sedef das fühlt sich so an ob man wenn man es an den rippen bekommt das deine lunge nicht mehr mit macht und man bekommt keine luft durch die schmerzen sei froh das du die schmerzen nicht hast. Heullllllllllllllllllllllllll fühlt sich noch mehr älter die arme gamze lül. Und die ärzte sagen immer sport und nochmal sport ...........
Wenn ich so weiter mache werde ich noch so aussehen ob ich ein bulding builder bin heul. Habe in nur zwei monaten durch sport 15 kg abgenommen.

@ Burhan spontane bewegungen kann ich nicht vermeiden habe eine tochter die mich auf trab hält und ich muss immer hinter ihr sein.


Gibt es irgendein sportübung wo man sich selbst wieder einrenken kann???

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Günaydin arme Gamze :-|
Ja, es gibt ein paar Übungen, obwohl der Arzt leider Recht hat mit seiner Aussage, dass Sport am besten ist. Hier auf jeden Fall schwimmen!!! Und zwar Rückenschwimmen. Leider hilft dies am besten.
Es gibt noch ein paar Übungen, die du dir aber am besten von einer Krankengymnastin erklären läßt, weil man damit sonst mehr kaputt macht. Helfen kann sie dir sicherlich. Versuchs mal.
Ansonsten: Gute Besserung!!
LG Birgit

wenn du ins fitness-studio gehst, würde ich mal dort die trainer drauf ansprechen... die kennen sich vielleicht aus damit...

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Nur sprechenden Menschen kann geholfen werden!!!

@ Birgit und sedefcigim

ihr beide habt so recht wieso komme ich net früher drauf ich dumme nuss lol.

Ich bin die ganze zeit joggen gewesen aber fitness studio wäre auch ein guter tip und schwimmen liebe ich eh überalles muss es heute abend gleich ausprobieren

danke euch beiden bussi

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Hallo Guten morgen

Das leidige Thema kenne ich auch. Ich harre die Schmerzen aber aus und lasse mir keine Spritzen geben, auch wenn ich einige Tage fast unbeweglich bin.

Also wie Birgit sagte, Schwimmen hilft da Wunder... Dann mache ich z.b. seit einiger Zeit Wassergymnastik, das hilft auch sehr und was gut ist... Rückenschule, denn da lernt man, wie man sich richtig bewegen soll. Heben, bücken, tragen usw. Vor allem, wenn du ein Kind hast, solltest du Rückenschule in Erwägung ziehen.

UND... Sport ist nicht gleich Sport, mit vielen Sachen kannst du das noch verschlimmern.

Ich wünsch dir gute Besserung

knuddels (vorsichtig ;) )

Starlight

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Man sieht nur mit dem Herzen gut
das wesentliche ist für das Auge unsichtbar
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Wünsche dir nie etwas zu sehr,
bedenke... es könnte in Erfüllung gehen......
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Respekt ich könnte mit den schmerzen nicht rum rennen. Vor allem ich könnte es mir net leisten non stop im bett zu verbringen schön wäre es, doch meine tochter braucht mich sie ist erst ein jahr alt und ich könnte sie doch net alleine durch die wohnung rennen lassen. Und das mein mann auch non stop daheim bleiben müsste könnten wir das auch nicht leisten.

Ich gucke gleich nach einem fitness center und rückenschule telefon nr. mache gleich ein termin aus.

Vielen herzlichen dank für eure ratschläge und tips

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Gamze

ich bleibe weder im Bett noch schone ich mich sonst in dieser Zeit, ich versuche so "normal" wie möglich alles zu machen, sind zwar echt höllisch diese Schmerzen, aber da ich eh schon viel zu viele Schmerzmittel wegen meiner Migräne nehme, lass ich das da aus. Ich sage mir immer, was von allein kommt, geht auch von allein.

Aber das ist meine eigene Einstellung.

Die Wassergymnastik hilft mir wirklich. Sie entlastet vieles und lockert... durch das warme Wasser... wunderbar die Muskulatur.

Schau dich mal um, sicherlich gibt es auch bei dir Sportvereine, die das günstig anbieten. Bei mir habe ich so etwas jedenfalls gefunden. Oft hast du auch die Möglichkeit, gleichzeitig (für den gleichen Monatsbeitrag) Rückenschule mitzumachen. Ich zahle im Augenblick 9 €/mon. das kann man sich gut leisten. Leider ist die Rückenschule für mich zeitlich so ungünstig, dass ich sie nicht mitmachen kann.

knuddels

Starlight

PS: Heisses Wannenbad hilft auch Wunder...

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