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AW: Wie purzeln die Pfunde?
- vor dem Essen und während des Essens vieeel trinken und nebenbei immer Salat!
- Langsam essen, nicht schlingen, denn nach ca. 20 - 30 Minuten signalisiert der Körper ein Sattgefühl
- Frühstück nicht weglassen und zu Mittag ordentlich was essen, denn sonst kommt im laufe des Tages immer wieder ein Hungergefühl auf, einen kleinen Riegel da, ein Schokostücken hier...usw. und am Abend wird deswegen noch mal richtig zu gehauen....
Also ordentlich zu Mittag essen und am Abend was leichtes, aber keine Hungermahlzeit sonst hat man später wieder Lust auf Knabbereien...
-Es ist alles erlaubt, aber nur in Maßen eben
-Treppen nehmen, und wenn man Treppen nimmt , dann hoch(oder auch runter) Laufen, verbraucht ordentlich Kalorienen.
-und noch ein Tipp, nimmt mal eure Lieblingsüßigkeit in den Mund schließt die Augen und lasst sie mal ordentlich auf der Zunge zergehen, versucht mal den ganzen Zucker da raus zu schmecken, wird euch wahrscheinlich sehr süß erscheinen- zu süß ...
Klingt alles so simpel, aber es hilft wirklich
also lasst die Pfunde purzeln
Lg Kara ;)
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Wer in der Zukunft lesen will, muss in der Vergangenheit blättern.......
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und das ist ernst gemeint, sind 400 kalorien nach irgend so ner studie.
Linear-Darstellung
