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oki... Ich sags vorab... ich bin ein Sportjunkie

Mache dreimal die Woche mein Ganzkörpertraining (insgesamt 2,5 Stunden mit Cardio am Anfang), einmal Schwimmen (mit meinem Dad), zweimal Spinning, einmal Gesellschaftstanz (momentan leider nicht, weil die schüler schon wieder Ferien haben... aber es sei ihnen gegönnt), einmal orientalischer Tanz, einmal Step Aerobic.
Sonst gehe ich eigentlich immer zu Fuß und den Fahrstuhl gibts für mich nicht... Würde ja gerne mit dem Rad ins Geschäft fahren, aber das wären ca 50 km einfach und ich stehe jetzt schon um halb sechs auf...

Ernährung? Öhm ja... Bananen und sowieso alle Sorten von Obst und Gemüse, Kaffee, viel Eiweiß, mindestens 3 Liter Wasser am Tag, ab und zu mal einen Döner ohne Fleisch (bin Vegetarierin) und Weingummi.
Kein Alkohol (ja, ich trinke wirklich NIE Alkohol!), keine Zigaretten, leider nicht so viel Schlaf wie ich gerne hätte...

Und natürlich Sauna!!! Die härtet übelst gegen Erkältungen ab

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Stille Wasser sind tief...

Was tue ich für meine Gesundheit also vielfältige Ernährung also das fängt Obst,

Gemüse an geht dann über zu Volkkornprodukten und Fleisch und viel Trinken.

Dann Jogge ich noch gerne, gehe gerne Schwimmen,

ins Fitnessstudio gehe ich auch aber net mehr so gern wie früher trinke wenig

Alk und Rauchen tue ich auch net.

Aaaaaaaach was ich was vergessen hätte Lache sehr gern und viel ;)))

LG

Ich bin eine EX sportlerin

Mittlerweile mache ich garkein Sport mehr,

Was die Ernährung betrifft,ich esse kaum etwas,wenn dann achte ich bischen das ich obst und gemüse esse.
Der Grund weshalb ich kaum etwas esse,ist das ein paar kilos runter müssen.

Anstatt Sport sehe ich zu das ich kurze strecken entweder mit dem Fahrrad oder zufuss bewältige.Aber ganz ehrlich...Fahrrad steht irgendwie nur rum

Wer weis vielleicht fange ich bald wieder an,zumindest wollte ich wieder regelmäsig schwimmen gehen (das war früher einer meiner Sportarten)

Ich beineide manche Männer schon,die so diszipliniert sind in sachen Sport

Ich will mich nächste Woche im Fitnessstudio anmelden.
Ich gehe einmal in der Woche zum Yoga. Das war es dann an Sport.

Meine Ernährung ist auch nicht gerade gut. Ich esse viele Süßigkeiten, und viel Fast Food. Ein Wunder , das ich immer noch einen BMI von 21 habe

wahnsinn du lebst ja echt gesund!

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Also ihr lieben liebenden ;)))

hier einpaar Definitionen zum Begriff Gesundheit:

1. Gesundheit ist kein Besitz, sondern eine stete seelisch-körperliche Aufgabe.

2. Gesundheit ist der Zustand des Erwünschten, ein Zustand, in dem man dauernd vom Körper möglichst wenig, abgesehen vom lustvollen Daseinsgefühl merkt.

3. Gesundheit ist der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheiten und Gebrechen.

4. Gesundheit ist die aus der personalen Einheit von subjektivem Wohlbefinden und objektiver Belastbarkeit erwachsene, körperliche, seelische, individuelle und soziale Leistungsfähigkeit des Menschen.

5. Gesundheit ist ein provisorischer Zustand, der nichts Gutes verspricht.