Endlich Nichtraucher!

AW: Endlich Nichtraucher!

Zitat von Skeptiker:
Habe schon von vielen Seiten gehört, das dieses Buch echt sehr gut sein soll. Vor allem dadurch, das es keinen Zeitpunkt nennt^^

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Ein Kumpel von mir hat dadurch aufgehört, deshalb habe ich es mir gekauft.
Also natürlich darfst du keine Wunder erwarten, aufhören musst du immer noch selbst, aber mir hat das Buch sehr geholfen, es aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Und sehr entspannend, dass man beim Lesen weiterrauchen darf!

Bei meinem letzten Aufhörversuch vor 3 Jahren, habe ich jeden Tag sozusagen zutiefst trauernd verbracht, nach dem Motto 'Ich Arme, ich darf nieeee wieder rauchen!' Diese Momente hab ich jetzt auch immer mal wieder, aber meine Grundstimmung ist eine Andere, dank des Buches.

Schau es dir mal auf Amazon an, ist ja nicht teuer...
 
AW: Endlich Nichtraucher!

Zitat von Skeptiker:
Habe schon von vielen Seiten gehört, das dieses Buch echt sehr gut sein soll. Vor allem dadurch, das es keinen Zeitpunkt nennt^^

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Auch wenn die Frage nicht an mich gerichtet war: mich hat es unglaublich beruhigt, dass das Buch keine Zeitvorgaben macht. Nur so konnte ich es überhaupt zuende lesen ohne in Panik zu verfallen :lol:

Die Methode ist meiner Meinung nach eher subtil. Du liest das Buch und es ist grausam schlecht geschrieben. Alles wird zig mal wiederholt. zwischendrin ist man genervt und raucht beim lesen mehr als je zuvor (ich zumindest). Aber man erfährt auch viele neue Aspekte der Nikotinsucht, die einem vorher so nicht bewusst sind. Wenn du das Buch zuende gelesen hast steht es dir frei zu entscheiden, ob und wann du deine letzte Zigarette rauchen willst.

Bei mir hat das Buch so gewirkt, dass ich weiter geraucht habe, aber es innerlich vor mir selbst nicht mehr rechtfertigen konnte. Rauchen hat keinen Spaß mehr gemacht. Eigentlich habe ich mich wie ein "rauchender Nichtraucher" gefühlt. Mein Kopf war eigentlich schon befreit von der Gehirnwäsche. Und dennoch habe ich meinen Körper mit Nikotin gefüttert....

Da war dann das tatsächliche Aufhören einige Tage später nur noch die logische Folge.

Obwohl der Entzug deswegen nicht von alleine von statten ging. Man muss es schon trotzdem selbst wollen....
 
AW: Endlich Nichtraucher!

ich habe vor, aufzuhören......aber wie und wann kann ich jetzt nicht genau sagen. möchte einmal die nächsten tage abwarten......im kopf klar werden.
mit so einer situation umzugehen ist ganz schwer.

bezüglich dem buch "endlich nichtraucher":
ich habe es vor vielen vielen jahren zu irgend einem anlaß geschenkt bekommen. hab es nie angeschaut, es hat mich ganz einfach nicht interessiert.

vor ein paar tagen hab ich es hervorgesucht und ich finde, es ist ein gutes buch.....man versucht zwar immer wieder, gegenargumente zu finden. aber irgendwann ist alles so klar und man fragt sich: warum rauche ich denn noch?
im hinterkopf beginnt man schon zu rechnen.....was gönne ich mir mit dem ersparten geld? womit mache ich mir eine freude?

so viel motivation bezüglich aufhören hatte ich bisher noch nie. und mit jeder seite wurde diese motivation größer. ich kann dieses buch nur weiterempfehlen

an alle neuen nichtraucher:
macht weiter so!!!!!
respekt!!!

gute nacht!
 
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ihr war ja gestern nicht so viel los!

Hoffe Rüzgar, du bist noch dabei? mache mir aber eigentlich keine Sorgen :wink:

Die Party gestern....ohjee...

Ich habe nicht geraucht!

Aber dafür umso mehr getrunken. Hatte echt das Gefühl ich kompensiere die fehlende Zigarette mit umso mehr Bier. Immer wenn ich sonst an einer Kippe gezogen hätte, nahm ich stattdessen einen Schluck :shock:

um 1 war ich dann so voll (die Party ging schon um 20 uhr los) dass ich nach Hause musste. Heute morgen hatte ich erst mal Schwierigkeiten den Abend Revue passieren zu lassen.
Jetzt sind aber wieder alle Erinnerungsstücke beisammen und es geht mir besser.

Für die Zukunft muss ich mir da wohl irgendeine andere Taktik überlegen :-?
Aber ich habe nicht geraucht und das ist das Wichtigste. Ich habe auch keinen Husten und das Gefühl von Aschenbecher im Mund. Sehr schön!

Meine Anziehsachen stinken trotzdem, weil ich mich einen Großteil des Abends im Raucherraum aufgehalten habe. Konfrontationskurs. Habe aber von vorne herein allen erzählt, dass ich Nichtraucher bin um Gefahren zu umgehen.

Lob und Anerkennung tun gut :redface:
 
AW: Endlich Nichtraucher!

Aylin, leider liegst du falsch mit deiner Einschätzung, mir ging es zunächst ähnlich, hab ziemlich viel getrunken und das war ein Fehler!

Konnte irgendwann nachts um 3 meinem Nachbarn nicht mehr beim Rauchen zusehen und hab mir eine geschnorrt.

Das hatte irgendwie einen fatalen Mechanismus, konnte dann an nix anderes mehr denken und hab mir in meinem alkoholisierten Kopf eine Schachtel gekauft und eine nach der anderen geraucht. :redface::frown:

Ok, das war meine Beichte, davor hab ich mich gefürchtet, jetzt halten mich hier alle für inkonsequent - seid nicht ganz so hart zu mir...

Das Merkwürdige daran war, dass sich der 'ultimative Kick' des Entspannungs-/Glücksgefühls überhaupt nicht eingestellt hat, so als hätte jemand das Nikotin aus den Zigaretten genommen. Das war auch der Grund warum ich immer wütender geworden bin und so viele hintereinander geraucht habe. Das Einzige was passiert ist, dass ich das Gefühl hatte zu atmen, aber keinen Sauerstoff zu bekommen und mir irgendwann schlecht war.

Heute fühle ich mich richtig schlecht, verkatert und habe einen echten Ekel.
Ich glaube/hoffe, das musste noch mal sein, damit diese scheiß Zigarettensehnsucht endlich weg ist. Hatte vielleicht auch zu spontan und nicht mit hundertprozentigem Willen aufgehört. Jetzt reicht mir's wirklich! Wie in einem Albtraum, du rauchst und rauchst und nix passiert außer, dass du diese dreckige Luft in deine Lungen strömen fühlst. Komisch!

Habe heute schriftlich festgehalten, dass ich bis ich eine bestimmte Person wiedersehen werde (momentan unmöglich, frühstens nächstes Jahr Juni) keine Zigaretten mehr rauchen werde! Söz verdim!
 
AW: Endlich Nichtraucher!

Hört doch auf!!:-?
Genau so läuft es. Und immer wieder.
:-?
Nur weil ihr es bisher ( und wielange noch???) geschafft habt...??
Ich finde es großartig, dass sie dazu steht, es hier schreibt.
Ich bin immer wieder gescheitert - seit Jahrzehnten.
Sie versucht es weiter.
Toll!
c014.gif

Man fällt um und steht wieder auf!
Mach weiter!!!!:wink:
 
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