Endlich Nichtraucher!

AW: Endlich Nichtraucher!

wow....respekt.....ich find es auch so erstaunlich das momentan wirklich sooo viele aufhören...ein großer teil meines freundes-/arbeitskreis hat aufgehört....einfach so...von heut auf morgen.....ich will auch so gern....habe mich nun von "gerade mal" 8 zigaretten pro tag auf 2 reduziert.....aber mittlerweile ärger ich mich nach den 2en immer und denke, wenn du nur 2 am tag brauchst, dann muß es doch auch ohne gehen.....naja morgen ist wieder ein neuer tag.....mal schauen wie es da aussieht....vielleicht schaffe ich es da den letzten schritt zu gehen.....
 
AW: Endlich Nichtraucher!

wow....respekt.....ich find es auch so erstaunlich das momentan wirklich sooo viele aufhören...ein großer teil meines freundes-/arbeitskreis hat aufgehört....einfach so...von heut auf morgen.....ich will auch so gern....habe mich nun von "gerade mal" 8 zigaretten pro tag auf 2 reduziert.....aber mittlerweile ärger ich mich nach den 2en immer und denke, wenn du nur 2 am tag brauchst, dann muß es doch auch ohne gehen.....naja morgen ist wieder ein neuer tag.....mal schauen wie es da aussieht....vielleicht schaffe ich es da den letzten schritt zu gehen.....

Und, wie sah es heute aus?? :)

Weißt du ich hab über deine Worte nachgedacht und mir ist klar geworden, dass (für mich) das schwerste an der ganzen Sache tatsächlich der Entschluss war. Ich wollte schon eine ganze Weile aufhören hab es aber Ewigkeiten vor mich hingeschoben. Als der Entschluss dann endlich gefallen war, da war es dann eigentlich nur noch halb so wild. Ich musste/muss es eigentlich nur noch durchziehen. Und so schwer ist es nicht.

Es ist ganz wichtig, dass du dir deiner Sache sicher bist. Ob es dann aus Angst vor Krankheiten, aus Äger um die Geldverschwendung, wegen einer Schwangerschaft oder aufgrund zusätzlicher Motivation durch das Buch "Endlich Nichtraucher" passiert, ist nebensächlich. Der Wille muss absolut da sein, dann schafft man es auch :wink:
 
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Tag 10

Heute war ich über weite Strecken ganz mies drauf. Kann und will aber nach 10 Tagen nicht sagen, dass das noch was mit dem Nikotinentzug zutun hat. Das Wetter war sch****, kaum Tageslicht und kalt. Außerdem war ich schrecklich müde und hab nichts von dem geschafft was ich mir vorgenommen hatte.
Also ein sehr bescheidener Tag.
Ans Rauchen hab ich aber erst am Abend gedacht: Ich war beim Brandenburger Tor auf der Mauerfall-Party. Waren echt rührende Momente, wo eine Zigarette gepasst hätte. Und dann später zum Glühwein erst recht....
Allerdings konnte ich auch gut beobachten, wie verkrampft Raucher in solchen Mengen immer sind.
Eigentlich wissen sie, dass es furchtbar ist mitten in den Menschenmassen eine Kippe anzuzünden: Es stört die Nichtraucher (auch viele Kinder), die auch nicht ausweichen können und es ist gefährlich. Und dennoch müssen sie sich alle halbe Stunde wieder eine anzünden. Habe eine Frau beobachtet, die die Zigarette immer ganz albern mit ausgestrecktem Arm in die Höhe gehalten hat. Und beim ziehen hat sie ihren Kopf gen Himmel gelenkt und stoßartig den Rauch ausgepustet. Sah nach großer Entspannung aus.....:lol:
Ich konnte es aber dennoch gut nachempfinden. So war ich ja auch. Wieder einmal ein Moment wo ich froh war nicht zu rauchen.

Es wird wirklich langsam besser. Das Thema ist nicht mehr allgegenwärtig in meinem Kopf. Ich muss echt schon nachdenken, was ich hier in meinem Tagesbericht schreiben könnte....Ich denke das schlimmste habe ich schon überstanden. Jetzte heißt es nur, nicht leichtfertig werden...
 
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Tag 11

Alles gut. Nach einer heftigen Auseinandersetzung mit meinem Freund hatte ich zwar Gedanken ans Rauchen, aber mehr auch nicht. Nachdem wir uns dann wieder "vertragen" haben, sagte mein Freund: "Das aller beste an der ganzen Sache ist, dass wir trotz des Streits nicht geraucht haben!"

Wie recht er manchmal hat....

Das einzige was mich etwas beunruhigt hat, ist dass ich mit meiner Mutter gesprochen habe, die seit 5 Jahren Nichtraucher ist. Vorher hatte sie 35 Jahre geraucht. Sie sagte mit, dass die Zigaretten Hieper zwar immer weniger wurden, aber erst nach ca. 2 Jahren wirklich weg waren....:shock:

Vielleicht gibt es dazu ja noch andere Meinungen hier im Forum?

Mal wieder ein Blick auf meine Nichtraucherwaage:
rauchfrei in Tagen: 11,4
in Wochen: 1,6
in Monaten: 0,4
in Jahren: 0,0
Stk. Zigaretten erspart: 227
Gramm Teer erspart: 2,27
Geld gespart: 45,50

227 Zigaretten nicht geraucht, in nicht mal 2 Wochen!! Das ist pervers. Und das ist nicht mal die ganze Wahrheit. Ich hatte angebegen eine Packung am Tag geraucht zu haben. An sehr stressigen Tagen und am Wochenende waren es tendenziell mehr....
Finaziell wird es auch langsam interessant. 45 Euro in nicht mal 2 Wochen....wo hab ich das Geld nur hergeholt :?:
 
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Tag 12

So keine besonderen Vorkommnisse heute. Ich glaube ich bin jetzt endgültig übern Berg. Eigentlich zwinge ich mich nur noch jeden Abend mich mit dem Tag als Nichtraucher auseinander zu setzen, weil ich ja meinen Tagesbericht abgeben will...
Übermorgen geht es für eine Woche zu meinem Freund. ich denke da wird es noch mal kritisch, weil wieder ganz neue Situationen auf mich zukommen werden. Aber ich bin guter Dinge.

Vielleicht sollte ich es gut sein lassen.

Wenn der eine oder andere auch den Entschluss fassen sollte aufzuhören, kann dieser Thread hier gerne weitergeführt werden. Würde mich sogar sehr freuen!

ich werd ihn bestimmt hin und wieder mal hochziehen und schreiben, wenn was besonderes passiert ist. Aber nicht mehr jeden Tag.

Mein Fazit: Nach 10 Tagen war ich übern Berg. Es hat mir sehr geholfen hier täglich meine Gedanken aufzuschreiben. Kann das nur weiter empfehlen. So setzt man sich einer zusätzlichen Kontrolle aus und kriegt viel positiven Zuspruch, der echt motiviert! Meine Grundeinstellung hat aber auch von Anfang an gepasst. Ich denke das ist die Voraussetzung egal wie viel man wie lange und wie gerne geraucht hat!

Vielen Dank fürs zuhören, nachfragen und mitmachen!
 
AW: Endlich Nichtraucher!

Hallo liebe Leute,

ich geb euch mal wieder einen kurzen Bericht, wie es so läuft. Ich bin mittlerweile seit 3 1/2 Wochen Nichtraucher. Darin habe ich knapp 500 Zigaretten nicht geraucht und um die 100 Euro gespart.

Jetzt war ich gerade für eine woche bei meinem freund, der tatsächlich auch aufgehört hat zu rauchen. Ich hätte es ihm nie zugetraut, da er selbst immer gesagt hatte es sei "unmöglich" dass er mit dem Rauchen aufhört.

Wie hat er es geschafft? Nun ja, bei ihm spielten da einige Faktoren eine Rolle: Ich habe ihn sehr unter Druck gestetzt. Habe schon immer gesagt, ich wolle nur Kinder, wenn mein Mann und ich beide nichtraucher sind. Er hingegen will unbedingt eine Familie gründen und das so schnell wie möglich. Als ich dann selbst aufgehört habe, hat er gemerkt, dass ich es ernst meine. Außerdem hatte ich ihm vor einer Weile das Buch "Endlich Nichtraucher" geschenkt. Er hat mir versprochen, dass er es eines Tages lesen wird. Auch wenn er nicht glauben konnte, dass ihm das irgendwie helfen würde.
Jetzt stand er also unter druck. Er wusste er würde nie wieder eine Zigarette in meiner Gegenwart genießen können und er wusste, je schneller er Clean ist, desto größer stehen die Chancen, dass ich die Familienplanung in Angriff nehme. Es konnte also keinen besseren Zeitpunkt geben als genau jetzt das Buch zu lesen....
und so fing er an zu lesen, ohne es mir zu sagen. Die Angst zu "versagen" war zu groß. Er laß und laß. Nach 8 Kapiteln fand er - der sowieso kein großer Leser ist - das Buch so schrecklich langweilig, dass er sich überlegt hat, dass er lieber gleich Nichtraucher wird, damit er das Buch nicht noch bis zuende lesen muss. :-o

Das Buch kann also auch durchaus anders wirken. Auch gut, so lange das Ergebnis stimmt :lol:

Tja und er hat es tatsächlich durchgezogen. Bei ihm war es wahrscheinlich vor allem der enorme Wille. Er hat ganz schön gelitten am Anfang. Musste auch immer Zigaretten in seiner Gegenwart haben. Wenn dann der Hieper kam, hat er einen gedanklichen Kampf mit den Kippen geführt. Den hat er dann jeden tag aufs Neue gewonnen und das hat ihm Kraft gegeben weiter zu machen. Mir wäre diese Methode viel zu anstrengend. Aber für ihn war es genau richtig.

So, wir also beide Nichtraucher. Das Wiedersehen war merkwürdig. Die Fahrt vom Flughafen nachhause...normalerweise der Zeitpunkt für die erste gemeinsame Zigarette. Er war irgendwie nervös. Aber ich fand ihn unglaublich süß. Etwas unsicher was die Bewegungen seiner Hände betrifft, aber unglaublich stolz. Er meinte er käme sich vor wie ein Idiot, weil er nicht automatisch zu seinen Kippen greifen kann. Ich fand ihn unglaublich sexy!

Und das Küssen hat wahnsinnig gut geschmeckt. Man schmeckt tatsächlich viel intensiver. Ich schmeckte ihn. Offensichtlich zum Ersten Mal...Ich bin jetzt kein militanter Nichtraucher, der allen Rauchern erzählen will, wie eklig das Rauchen ist. Aber ich kann ganz ehrlich und gutgemeint jedem Raucher dazu raten den Schritt zu wagen. Es ist ein ganz neues Lebensgefühl!

Wir haben dann im Laufe der Woche noch viel und schlimm gestritten. Einen Abend waren wir feiern und haben ordentlich einen über den Durst getrunken. Aber wir haben in keiner Situation geraucht. Und der Streit und das Feiern waren deswegen in keinster Weise anders als früher als wir noch geraucht haben. Das Leben ändert sich nicht. Man raucht nur einfach nicht mehr währenddessen.

Nach knapp drei Wochen war es nicht mal mehr ein Kampf. Wir konnten den ganzen abend trinken, tanzen und uns blendend unterhalten. In einer Bar in der rauchen erlaubt war. Und dennoch ist uns erst am verkaterten nächsten Morgen aufgefallen, dass wir tatsächlich nicht geraucht haben. Am Abend selbst war es kein Thema. Kurze Gedanken hatten wir bestimmt beide. Aber sie haben es nicht mehr geschafft all unsere Aufmerksamkeit zu bekommen. So wie früher, wenn wir als Raucher in einer Bar waren, in der das Rauchen verboten war....

Also mir geht es gut und ich habe meine Entscheidung keine Sekunde lang ernsthaft bereut!
 
AW: Endlich Nichtraucher!

dieser bericht von dir gibt mir mut. ich finde es klasse das du es geschafft hast. :!:
ich habe mmir vor jahren auch mal das buch "endlich nichtraucher" gekauft, gelesen und NICHT aufgehört.
hab das buch gestern mal wieder rausgekramt und werde es jetzt einfach noch mal lesen.
ich finds echt klasse das du es geschafft hast. :!::!::!:
 
AW: Endlich Nichtraucher!

Vielen Dank pippi!

Wie ich schon mehrfach geschrieben habe, das wichtige ist dass die Grundeinstellung stimmt. Wenn du es wirklich willst und echte Gründe hast, weswegen du dich auf ein Leben als Nichtraucher freuen kannst, dann ist es gar nicht so schwer. Die Gefahr irgendwann mal an Lungenkrebs zu erkranken ist für die meisten zu abstrakt. Das Wissen darum, dass du dem Partner als Nichtraucher noch viel besser gefallen könntest find ich da schon einen viel besseren Anreiz :wink:
Man muss nur die Anfangszeit des Entzugs irgendwie rumkriegen. Danach wird es ein Selbstläufer, der nur ganz selten Disziplin erfordert.

Ich find es gut, dass du noch mal einen Versuch starten willst. Diese Entscheidung zu treffen ist eigentlich das Schwerste an allem und die halbe Miete zu gleich.

Lass dich zeitlich nicht unter Druck setzen, aber schiebe es auch nicht ewig vor dich hin. :wink:

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg!

Wenn du magst schreib doch hin und wieder mal, wie es so läuft!

Lg,
Aylin
 
AW: Endlich Nichtraucher!

Hallo liebe Noch-/Nicht-/Raucher!

Nur ein kurzes Statement:
Bin immer noch dabei!
Was so manche hier über meine Rauchattacke nach einer Woche gedacht haben, ist mir klar. Aber den Unkenrufen zum Trotz rauche ich weiterhin nicht.

Im Gegenteil, ich bin der Überzeugung, dass sich dieser 'Rückfall' sogar positiv ausgewirkt hat.
Warum? Gute Frage! Weil ich mir erstens kein Verbot auferlege, das mich nur stressen würde. Stattdessen sage ich mir, ok wenn morgen die Welt untergeht oder eine wirklich Ausnahmesitutation eintritt, kann ich jederzeit rauchen... wenn ich will, aber ich will nicht!
Zweitens habe ich damit wirklich nochmal ausgetestet, was mir Rauchen bringt, hab da aber echt vergeblich auf irgendeinen 'Kick' gewartet.

Vor 3 1/2 Wochen habe ich aufgehört und ich bin total verblüfft wie selten ich im Alltag noch an Rauchen denke! Im Gegenteil, ich rieche plötzlich bei Leuten, die gerade geraucht haben, wie krass es stinkt. Das nimmt man als Raucher wirklich nicht wahr.

Eigentlich schreibe ich das nur, um diejenigen, die mich hier unterstützt haben auf dem Laufenden zu halten und die, die darüber nachdenken aufzuhören, zu ermutigen!

Jeder muss seinen eigenen Weg finden!!! Das ist des Rätsels Lösung.

Viel Glück! (Und falls Ihr doch mal schwach werdet, pfeift drauf, nehmt es nur nicht zum Anlass wieder anzufangen)
:wink:

Gruß Rüzgar
 
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