AW: Ekelhaft
wenn der ABSOLUTE entschluss nicht vorhanden ist abzunehmen, wird es wohl auch nix werden.
ich habe auch ein par jahre 5 kilo mit mir rumgeschleppt. war total unzufrieden und hab aber nichts dagegen getan.
eines samstag`s vorm spiegel dann das berühmte"klick". ( ohne ihn funktioniert es eh nicht)
SOFORT auf zucker im kaffee, chips, bier und auf zuviel essen verzichtet.
zur brotzeit die hälfte mitgenommen und zum abendessen gerade so den hunger gestillt. dazu weisses gebäck weggelassen. wasser anstatt apfelsaftschorle.
fussball spiel ich eh, also war der sport inbegriffen.
aber die grösste erkenntnis war, dass ich in dieser zeit keinen hunger auf fettmacher hatte. wenn ich hungrig zu bett bin, habe ich es genossen. denn am nächsten tag war ich ein stückchen schlanker.
und noch was wichtiges...........ausreichend eiweiss zu dir nehmen, sonst zehrt der körper auch von den muskeln und das will man ja nicht.
ähm, eins noch......nach einer gewissen zeit nimmt man nicht mehr viel ab. der körper hat sich auf die diät eingestellt und fährt den stoffwechsel runter.
die gegenmassnahme war die schönste.....am wochenende fressen wie die alten römer. ohne hemmungen und schlechtes gewissen hab ich mir das zeug reingestopft und montags ging die diät weiter.
der stoffwechsel kommt in schwung und baut weiter fett ab.
heut hab ich einen sixpack und schau gern in den spiegel...ich geniesse es.
esse auch mal chips, hau mir 3 bier rein oder überfress mich. aber halt nicht auf dauer. lebe auch weiterhin bewusster als in der vergangenheit.
bei mir hat es ohne jojo gefunzt.
