Endlich Nichtraucher!

[Aylin2009]

AW: Endlich Nichtraucher!

ohje, heute spielen meine Gefühle verrückt. Könnte wegen jeder Kleinigkeit heulen. Hab auch schon mehrmals dran gedacht mir ne Zigarette anzuzünden. Aber dann würde der Scheiß ja nur von vorne losgehen.

 

[Farina]

AW: Endlich Nichtraucher!

Vielleicht hängt es auch zusätzlich mit deinem Zyklus zusammen?

Hatte mich übrigens gestern noch gewundert, weil du dich schlapp fühltest. Wirst du vielleicht krank?

 

[Aylin2009]

AW: Endlich Nichtraucher!

Vielleicht hängt es auch zusätzlich mit deinem Zyklus zusammen?

Hatte mich übrigens gestern noch gewundert, weil du dich schlapp fühltest. Wirst du vielleicht krank?

mmh, ich kenne mich mit den zyklusphasen nicht so aus. Bin gerade mitten drin. Vielleicht beginnt schon das PMS!?

Krank werd ich nicht. Hab grad erst eine Erkältung auskuriert. Ich kann mich aber daran erinnern, dass ich beim letzten mal aufhören auch oft unter Trägheit und extremen Gefühlsschwankungen gelitten habe.
Es tut zwar nicht weh aber der Körper spielt einem da echt einen Streich...

 

[Lari77]

AW: Endlich Nichtraucher!

So Freunde,

nun ist es endlich soweit. Ich habe gerade meine letzte Zigarette geraucht. War gerade 3 Wochen bei meinem Freund und habe dort mit ihm zusammen schon einen Versuch gestartet. Mit dem Resultat, dass wir uns einen ganzen Tag lang nur angezickt haben und am abend gemeinsam ne Schachtel verqualmt haben :lol:

Jetzt bin ich wieder allein Zuhause und hochmotiviert. Werde euch von nun an Tag für Tag berichten, wie es mir so ergeht. Und ich werde ganz ehrlich sein, sollte ich rückfällig werden. Vielleicht könnt ihr mich ja in schwachen Momenten unterstützen. Und vielleicht kriegt ja der eine oder andere Unentschlossene beim Lesen lust sich mir anzuschließen :wink:

Kurz was zu meiner Rauchergeschichte:

Meine Eltern waren beide Raucher (sinds aber beide mittlerweile seit mehreren Jahren nicht mehr). Bin also in einem Raucherhaushalt groß geworden und war deswegen wahrscheinlich auch sehr anfällig dafür. Ich hab mit 14 angefangen und hab dann ziemlich schnell ne Schachtel am Tag geraucht. Während des Abis hab ich dann eher zufällig das Buch "endlich Nichtraucher" gelesen und spontan von heut auf morgen aufgehört zu rauchen. 2,5 Jahre hab ich dann keine Zigarette mehr angerührt. Dann ging es irgendwann wieder los: auf ner Party mal eine und dann auch mal zwei....irgendwann hatte ich die erste eigene Packung und so war ich dann ziemlich bald wieder voll dabei...

Und jetzt möchte ich meinen letzten und entgültigen Anlauf starten. Ich hab einfach keine Lust mehr. Im Dezember fange ich meinen ersten richtigen Job an. Ich will keinen einzigen Pfennig meines dort verdienten Geldes für Kippen ausgeben. Ich will nicht mehr stinken. Ich will nicht mehr dass die Lunge wehtut, wenn ich Sport mache. Ich will in den nächsten Jahren irgendwann mal die Familienplanung in Angriff nehmen und unter gar keinen Umständen sollen meine Kinder in einem Raucherhaushalt aufwachsen.
Vor allem möchte ich aber nicht mehr der kleine Sklave des Nikotins sein! Ich will nicht mehr abends ins Bett gehen mit dem Gedanken "Mist, keine Kippen mehr, da muss ich ja morgend vorm Frühstück noch ma runter, damit dann zum Kaffee ne Zigarette da ist". Ich will nicht mehr bei Eiseskälte draußen im Cafe sitzen, nur weil drinnen das Rauchen verboten ist. Ich will so leben wie ein Nichtraucher auch. Ohne diese Sucht. Und aus Erfahrung weiß ich dass es möglich ist und auch nicht schwer, wenn man es nur will und sich über die Nichtraucherfreiheiten freuen kann.

Tschaka jetzt gehts los!

Und an deinen letzten Absatz denke immer wenn du rückfällig werden möchtest.

Ich habe genau die gleichen Gedanken und bin jetzt seit 14 Monaten rauchfrei. Nach dem ich seit ich 16 Jahre alt war und 2-3 Schachteln im Schnitt pro Tag brauchte....

Viel Glück

LG Lari

 

[Aylin2009]

AW: Endlich Nichtraucher!

Und an deinen letzten Absatz denke immer wenn du rückfällig werden möchtest.

Ich habe genau die gleichen Gedanken und bin jetzt seit 14 Monaten rauchfrei. Nach dem ich seit ich 16 Jahre alt war und 2-3 Schachteln im Schnitt pro Tag brauchte....

Viel Glück

LG Lari
[/B][/COLOR]

Vielen Dank!

und herzlichen Glückwunsch, dass du so erfolgreich warst! Hattest du eine bestimmte Methode, oder hast du einfach so aufgehört, ohne Hilfsmittel?

 

[rüzgar]

AW: Endlich Nichtraucher!

Hey Aylin, witziger Zufall, versuche nämlich auch gerade das Rauchen aufzuhören (Tag 1)!
Und habe wie Du das Buch gelesen, war auch die ganze Zeit recht überzeugt von meiner Motivation, bis exakt eben...
Boah könnte glatt die Wände hoch gehen! Was machst Du in solchen Momenten?

 

[Aylin2009]

AW: Endlich Nichtraucher!

Hey Aylin, witziger Zufall, versuche nämlich auch gerade das Rauchen aufzuhören (Tag 1)!
Und habe wie Du das Buch gelesen, war auch die ganze Zeit recht überzeugt von meiner Motivation, bis exakt eben...
Boah könnte glatt die Wände hoch gehen! Was machst Du in solchen Momenten?

Hey das freut mich, dass ich hier ein bissl Unterstützung kriege! Wie du hier vielleicht schon gelesen hast spielen meine Gefühle ziemlich verrückt. Heute habe ich ganz viel geweint. Aber es war eigentlich nie so weit, dass ich tatsächlich zur Zigarette greifen wollte. Ich habe das Gefühl, dass ich Nichtraucher bin, seitdem ich meine letzte Zigarette ausgedrückt habe. Glaube nicht, dass ich rückfällig werde. Muss diesen körperlichen Entzug nur irgendwie über die Runden kriegen....deswegen mache ich viel Sport, esse (obst und Gemüse) und versuche immer beschäftigt zu sein.

In ganz schlimmen Momente gehe ich immer kurz in mich und frage, was das jetzt eigentlich gerade ist. Schmerzen? Nein! Trauer? Nein (ich will ja nicht mehr rauchen und bin unendlich froh, wenn ich davon weg bin)! Wut? ja...wütend darüber dass ich überhaupt je damit angefangen habe und deswegen diese scheiße nun durchmachen muss....
Wichtig ist vor allem dass es keine Schmerzen gibt. Man muss den Moment nur vorbeiziehen lassen und auf andere Gedanken kommen!

Würde mich freuen, wenn du weiter hier berichtest, wie es dir geht!

Viel Erfolg!

 

[Lari77]

AW: Endlich Nichtraucher!

Hey Aylin, witziger Zufall, versuche nämlich auch gerade das Rauchen aufzuhören (Tag 1)!
Und habe wie Du das Buch gelesen, war auch die ganze Zeit recht überzeugt von meiner Motivation, bis exakt eben...
Boah könnte glatt die Wände hoch gehen! Was machst Du in solchen Momenten?

Staubsaugen, Fensterputzen ablenken und durchhalten.

Wenn du es nciht durchhälst versprich dir selber das du morgen eine rauchen gehst nur nicht heute abend. Am nöchsten Tag bist du froh das du nicht wieder angefangen bist.

 

[Lari77]

AW: Endlich Nichtraucher!

Vielen Dank!

und herzlichen Glückwunsch, dass du so erfolgreich warst! Hattest du eine bestimmte Methode, oder hast du einfach so aufgehört, ohne Hilfsmittel?

Nein kein Hilfsmittel.

Ich habe mir das rauchen ein Jahr extrem bewusst gemacht und mir jede Zigarrete genau angesehen und alle schlechten angwohnheiten die damit verbunden sind vor augen geführt.

Die sinnlosigkeit des Rauchens hat mich dann dazu gebracht aufzuhören. Ich war bei einen Heilprcktiker der mir die Hände aufgelegt hat damit der Körperliche Entzug weg bleibt denn der Körperliche entzug hat mir immer im Weg gestanden beim Aufhören.

 

[Aylin2009]

AW: Endlich Nichtraucher!

Nein kein Hilfsmittel.

Ich habe mir das rauchen ein Jahr extrem bewusst gemacht und mir jede Zigarrete genau angesehen und alle schlechten angwohnheiten die damit verbunden sind vor augen geführt.

Die sinnlosigkeit des Rauchens hat mich dann dazu gebracht aufzuhören. Ich war bei einen Heilprcktiker der mir die Hände aufgelegt hat damit der Körperliche Entzug weg bleibt denn der Körperliche entzug hat mir immer im Weg gestanden beim Aufhören.

Und das hat echt funktioniert? Ist ja dann doch so ne Art Hilfsmittel. Was hat das gekostet?

Ansonsten ist es glaub ich gut vorher bewusst zu rauchen. Mein Freund hat immer gemeckert, dass ich in letzter Zeit so viel geraucht habe. Ich habe daraufhin gesagt, dass ich bald aufhöre und um der Zigarette keinen unnötigen Wert zu geben, stecke ich mir solange wie ich nicht aufhöre sofort eine an, wenn das Bedürfnis kommt. Nichts mit Reduzieren. So hab ich am ende ca. 25-30 Zigaretten täglich geraucht und schon schrecklich gehustet.