solresol
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bonjour
ohne Sport ist abnehmen leider meistens eine Täuschung, und ‘Sport’ ist leider ein extrem dehnbarer Begriff! oft macht man VIEL ZU WENIG davon!
wer zuverlässig abnehmen WILL (hier in Grossbuchstaben, weil viele es im Grunde genommen nur halbherzig wollen), muss kontrollierbare Mengen UND Intensität Sport machen! da Dicken ihre Knochen leider schon länger viel zu viel beanspruchen, ist alles, was mit Laufen, Tanzen usw. verbunden ist, völlig verkehrt: wenn sie Pech haben, kriegen sie noch zusätzlich mehr Knie, Hüften bzw. Rückenschmerzen, eine oft dem Dicksein begleitendes Problem, als zuvor, oder als sie sonst irgendwann sowieso als Dicken bekommen sollen!
an sich gibt es nur 3 empfehlenswerte Sportarten für Dicken:
Radfahrer
Ausserdem gibt es den sehr erfreulichen Effekt eines
Also bitte Trekking-Rad kaufen, bitte VOLLGEFEDERT (Dicke haben alle schlechte Knochen; der Mensch ist zur Verfettung nicht gebaut: er musste Millionen Jahre entweder klettern, oder zur Nahrungsbeschaffung und zum persönlichen Schutz rennen, hinter Beuten oder vor Raubtieren... und hatte Mühe, sein Kalorienbedarf abzudecken!), da die Rad- und Landwirtschaftswege so schlecht sind, auch gebraucht, spielt gar keine Rolle, weil man so viel fahren wird, dass auch das neue Rad bald abgenützt wird :!: , kaufen,
ein Radcomputer (ab 6,90 Euro bei der Aktion im Discount-Handel) unbedingt anbringen, um die Durchschnittgeschwindigkeit :idea: und die Tagesstrecke :tongue: festzuhalten,
und los geht es völligkontrolliert...
zwischen 30 und 40 km JEDEN Tag (etwas mehr als eine Stunde ausser bei dem Wetter, je nach Strassenrelief), ist wie bei Musik lernen, muss täglich sein, fahren! in normalem Relief bei ca. 20 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit!
enormer Neben-Vorteil: gerade Dicken sind bislang nicht überall hingekommen, und werden da ihren Lebensraum, die Natur viel besser kennenlernen...
man informiert sich über das Wetter in
und über die Orientierung für Radfahrer in
ausserdem DARF / MUSS man nur noch die Hälfte essen :idea: !
es geht leicht, weil man täglich mehr als 1 Stunde opfern muss, und daher in Zeitnot gerät, und nicht mehr laufend zum Kühlschrank gehen kann!
Getränke enthalten oft Energiebomben: nur noch Wasser, naturbelassene Säfte, oder Tees nehmen! Abnehmen und Brausegetränke oder Alkoholika ist illusorisch!
für Hunger zwischendurch: nur Obst, das aber, nach belieben (ja, so viel man will! rohe Karotten und Tomaten kann man auch dazu nehmen) - Hunger wird man daher nicht empfinden!
und Yoyo-Effekt wird ausbleiben, weil man diese gesundere Lebensart nicht mehr zurück umstellen wird...
salut
ohne Sport ist abnehmen leider meistens eine Täuschung, und ‘Sport’ ist leider ein extrem dehnbarer Begriff! oft macht man VIEL ZU WENIG davon!
wer zuverlässig abnehmen WILL (hier in Grossbuchstaben, weil viele es im Grunde genommen nur halbherzig wollen), muss kontrollierbare Mengen UND Intensität Sport machen! da Dicken ihre Knochen leider schon länger viel zu viel beanspruchen, ist alles, was mit Laufen, Tanzen usw. verbunden ist, völlig verkehrt: wenn sie Pech haben, kriegen sie noch zusätzlich mehr Knie, Hüften bzw. Rückenschmerzen, eine oft dem Dicksein begleitendes Problem, als zuvor, oder als sie sonst irgendwann sowieso als Dicken bekommen sollen!
an sich gibt es nur 3 empfehlenswerte Sportarten für Dicken:
- Schimmen, leider sehr unkontrollierbar
- Ruddern, leider vielfach kaum möglich, und auch wenig kontrollierbar, oft nur Mannschaftssportart,
- Radfahren
Radfahrer
- verbrauchen eine horrende Menge Energie
- schwitzen gleichzeitig viel ab, AUCH IM WINTER!
- kostet sehr wenig im Vergleich zu Trainingsstunden
Ausserdem gibt es den sehr erfreulichen Effekt eines
- enormen Freizeitwerts!
Also bitte Trekking-Rad kaufen, bitte VOLLGEFEDERT (Dicke haben alle schlechte Knochen; der Mensch ist zur Verfettung nicht gebaut: er musste Millionen Jahre entweder klettern, oder zur Nahrungsbeschaffung und zum persönlichen Schutz rennen, hinter Beuten oder vor Raubtieren... und hatte Mühe, sein Kalorienbedarf abzudecken!), da die Rad- und Landwirtschaftswege so schlecht sind, auch gebraucht, spielt gar keine Rolle, weil man so viel fahren wird, dass auch das neue Rad bald abgenützt wird :!: , kaufen,
ein Radcomputer (ab 6,90 Euro bei der Aktion im Discount-Handel) unbedingt anbringen, um die Durchschnittgeschwindigkeit :idea: und die Tagesstrecke :tongue: festzuhalten,
und los geht es völligkontrolliert...
zwischen 30 und 40 km JEDEN Tag (etwas mehr als eine Stunde ausser bei dem Wetter, je nach Strassenrelief), ist wie bei Musik lernen, muss täglich sein, fahren! in normalem Relief bei ca. 20 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit!
enormer Neben-Vorteil: gerade Dicken sind bislang nicht überall hingekommen, und werden da ihren Lebensraum, die Natur viel besser kennenlernen...
man informiert sich über das Wetter in
und über die Orientierung für Radfahrer in
- http://bikeroutetoaster.com/Course.aspx , Register ‘map’, Einstellung ‘cycle’, Betriebsart (siehe rechts, unten): use autorouting JA, Google NEIN, OSM JA, by: car NEIN bike JA oder foot JA (foot und bike sind fast gleichwertig: wo ein Fussgänger durchkommt, kommen Moutain-Bike-Fahrer oft auch zurecht...)
- http://maps.google.com/
ausserdem DARF / MUSS man nur noch die Hälfte essen :idea: !
es geht leicht, weil man täglich mehr als 1 Stunde opfern muss, und daher in Zeitnot gerät, und nicht mehr laufend zum Kühlschrank gehen kann!
Getränke enthalten oft Energiebomben: nur noch Wasser, naturbelassene Säfte, oder Tees nehmen! Abnehmen und Brausegetränke oder Alkoholika ist illusorisch!
für Hunger zwischendurch: nur Obst, das aber, nach belieben (ja, so viel man will! rohe Karotten und Tomaten kann man auch dazu nehmen) - Hunger wird man daher nicht empfinden!
und Yoyo-Effekt wird ausbleiben, weil man diese gesundere Lebensart nicht mehr zurück umstellen wird...
salut
