solresol
Gesperrt
AW: Abnehm-Tipps
bonjour
bravo Aylin! wirklich.
zwei kleine Korrekturen, wenn Du es erlaubst:
viel Eiweiss ist leider ein Märchen. wir leben so gut wie streng vegetarisch (meine Frau wirklich, ich gönne mir Ausnahmen, aber es sind oft eher "fette" Aufnahmen wie Schinken, oder Fisch in Öl), und wir nahmen stark ab. nicht vegetarisch lebende Menschen scheinen hier Fehler zu machen: die Nahrungsmenge, die sie aufnehmen, wird irgendwie sehr kalorienreich, vermutlich, weil ihr Körper sich erst abfindet, wenn sie ein bestimmtes Volumen Nahrung eingenommen haben: sie essen daher doch viel nebenher...
Fitnessstudio würde mich schrecklich langweilen. die Radtour ist ein richtiges Erlebnis. in mehr als 1 Jahr sind wir vielleicht nur 10 Tage nicht gefahren, weil die Witterung uns wirklich gehindert hat. dank diesem Sport kennen wir jetzt die Gegend, in welcher wir leben, ganz anders: hunderte von Gärten, Schrebergarten-Anlagen, Sportplätzen, Esel (wer kennt Albino-Esel? wir!), Straussvögel :-D (echt), idyllische Ecken vielerorst, Fohlen, nette Katzen und Hunde mit welchen man sich fast anfreundet. man kann sogar oft mit Einkaufen auf dem Rückweg kombinieren. trotz des sehr kalten Winters konnten wir fast immer fahren. und das kostet nur die Ausrüstung. neu und auf dem neuesten technischen Stand und von den besten Anbietern kann sie wirklich sehr teuer werden. aus 2. Hand ist sie erschwinglich bist sogar vollkommen billig. wir konnten lernen, mit Kälte und Regen wirklich sehr leicht fertig zu werden, bzw. mit der Sonne, aber das, das ist wirklich leicht: wenn sie so stark ist, kann man ab 4 h 30 morgens bist ca. 12 h die Hitze leicht umgehen...
der Trick mit dem täglichen Sport ist folgendes:
es reicht aus 50 g täglich mehr zu verbrennen als zuvor, um 50 g x 350 Tag = 17,5 kg in einem Jahr mehr verbrannt zu haben. zwar entwickelt man Muskel, aber beim Radfahren sind hauptsächlich Beinmuskel betroffen, ist also begrenzt, und im Gegensatz zum Laufen werden die Gelenke durch die sehr progressive Rotation, wenn man nicht schaltfaul ist (sind Laien gerne, leider) geschont oder viel mehr auch durchströmt (Kniegelenke beispielsweise haben keine richtige Durchblutung: nur die Bewegung und Wechsel der Lage ermöglicht ein Durchspülen. meiner Arthrose geht es doppelt besser: das und die Gewichtsabnahme bringen eine starke Verbesserung)
reduziert man auch flankierend die Nahrungsmenge, speziell Zucker jeglicher Form, oft vollkommen überflüssig (Kaffee!), und Fette, und wählt man höher wertigere (Honig, Olivenöl) dann ist man auf jedem Fall Gewinner: man hat eine bessere Lebensqualität!
salut
bonjour
bravo Aylin! wirklich.
zwei kleine Korrekturen, wenn Du es erlaubst:
viel Eiweiss ist leider ein Märchen. wir leben so gut wie streng vegetarisch (meine Frau wirklich, ich gönne mir Ausnahmen, aber es sind oft eher "fette" Aufnahmen wie Schinken, oder Fisch in Öl), und wir nahmen stark ab. nicht vegetarisch lebende Menschen scheinen hier Fehler zu machen: die Nahrungsmenge, die sie aufnehmen, wird irgendwie sehr kalorienreich, vermutlich, weil ihr Körper sich erst abfindet, wenn sie ein bestimmtes Volumen Nahrung eingenommen haben: sie essen daher doch viel nebenher...
Fitnessstudio würde mich schrecklich langweilen. die Radtour ist ein richtiges Erlebnis. in mehr als 1 Jahr sind wir vielleicht nur 10 Tage nicht gefahren, weil die Witterung uns wirklich gehindert hat. dank diesem Sport kennen wir jetzt die Gegend, in welcher wir leben, ganz anders: hunderte von Gärten, Schrebergarten-Anlagen, Sportplätzen, Esel (wer kennt Albino-Esel? wir!), Straussvögel :-D (echt), idyllische Ecken vielerorst, Fohlen, nette Katzen und Hunde mit welchen man sich fast anfreundet. man kann sogar oft mit Einkaufen auf dem Rückweg kombinieren. trotz des sehr kalten Winters konnten wir fast immer fahren. und das kostet nur die Ausrüstung. neu und auf dem neuesten technischen Stand und von den besten Anbietern kann sie wirklich sehr teuer werden. aus 2. Hand ist sie erschwinglich bist sogar vollkommen billig. wir konnten lernen, mit Kälte und Regen wirklich sehr leicht fertig zu werden, bzw. mit der Sonne, aber das, das ist wirklich leicht: wenn sie so stark ist, kann man ab 4 h 30 morgens bist ca. 12 h die Hitze leicht umgehen...
der Trick mit dem täglichen Sport ist folgendes:
es reicht aus 50 g täglich mehr zu verbrennen als zuvor, um 50 g x 350 Tag = 17,5 kg in einem Jahr mehr verbrannt zu haben. zwar entwickelt man Muskel, aber beim Radfahren sind hauptsächlich Beinmuskel betroffen, ist also begrenzt, und im Gegensatz zum Laufen werden die Gelenke durch die sehr progressive Rotation, wenn man nicht schaltfaul ist (sind Laien gerne, leider) geschont oder viel mehr auch durchströmt (Kniegelenke beispielsweise haben keine richtige Durchblutung: nur die Bewegung und Wechsel der Lage ermöglicht ein Durchspülen. meiner Arthrose geht es doppelt besser: das und die Gewichtsabnahme bringen eine starke Verbesserung)
reduziert man auch flankierend die Nahrungsmenge, speziell Zucker jeglicher Form, oft vollkommen überflüssig (Kaffee!), und Fette, und wählt man höher wertigere (Honig, Olivenöl) dann ist man auf jedem Fall Gewinner: man hat eine bessere Lebensqualität!
salut
