AW: Abnehmen mit Weight Watchers
Ich ziehe mir den Thread jetzt schon was länger rein, und auch wenn alles was von solresol kam, sehr sehr hart meiner Meinung war, ich kann ihn teils auch sehr gut verstehn.
Ich kenne viele übergewichtige Menschen, alles sehr freundliche Leute, aber wenns ums Essen oder Diäten geht, WOW dann kann ich nicht mehr zuhören.
Viele übergewichtige Menschen geben an das sie sich sehr wohl in ihrem Körper fühlen, man könnte es fast glauben, aber sobald der Freund schluss macht, man kein Kleidungsstück findet etc dann geht das Gejammer wieder los....*nerv*
Meine Eltern haben mich damals überfüttert, nie aufgepasst wieviele Mengen ich zu mir nehme...mit 13 habe ich es dann geschafft 25 Kilo abzunehmen.
Ich habe nicht mehr das gleiche Gewicht (bin ja auch noch gute 21cm gewachsen)aber ich bin nie wieder (auf Holz klopf) übergewichtig gewesen...was ich für ein Wundermittel nehme???
Sport, Sport und nochmal Sport, vegetarisch leben, Fettfrei essen, und das mein ganzes Leben lang (Der Körper gewöhnt sich an alles).
Nebenbei zähle ich auch noch Kalorien um meinen Anteil an Nährstoffen nicht zu überschreiten.
Ihr wollt abnehmen????
Ich unterstütze das voll und ganz und wünsche euch sehr viel Glück.
DISZIPLIN!!!!!!!!!!!!!
Da könnt ihr noch so viele Punkte zählen oder Proteinshakes trinken, nein, wenn ihr nicht euer komplettes Leben umstellt, bis ans Ende eurer Tage, dann werdet ihr auch euer ganzes Leben lang in der Fettklemme sitzen.
Ich habe gesehn das Sweetnel noch jung ist, umso besser, dann ist es sogar einfacher...
Ich bin heute 183cm gross und wiege 68, mein BMI liegt im Durchschnitt und alle paar Monate gehe ich zur Blutuntersuchung um meine Werte zu kennen.
Achja, noch ein gaaaaaaanz toller Tip meinerseits...VERGESST DIE SCHEISS WAAGE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kauft euch ein Messband und ihr werdet sehn das beim Messen (Bauch, Schenkel) die Werte viel motivierender sind.
Es kommt nicht nur auf die Kilos an, sondern auf die Fettmasse, verbrennt Fett, keine Proteine oder Muskelmasse, das Fett muss weg, und das geht nur wenn ihr ein Übermass an Proteinen isst.
Wisst ihr zum Beispiel, das ein säckchen Babybel überquellt mit Proteinen???
Bei 66kcal pro Bällchen könnt ihr sogar alle essen und euch nebenbei noch einen Salat gönnen.
Lauft durch den Supermarkt und lernt wie man die Etiketten lest, ihr werdet sehen, das der Diätkäse noch reicher ist als der normale Gouda (und dann auch noch teurer).
Ihr werdet sehen das viele Produkte (auch wenn es nicht so scheint) problemlos für eine Diät genutzt werden können, und andere richtige Fettfallen sind.
Mein Tip zum satt werden: Gemüse und Früchte mit viel Wasser...der Köprer weiss erst nach 30min ob er satt ist oder nicht, ihr kennt doch den Meloneneffekt, ein Stück und der Hunger ist weg.
Rechnet beim Arzt euren wahrhaften Verbrauch und Gebrauch von kcal aus und versucht drunter zu liegen.
Ich zum Beispiel brauch 2100 kcal am Tag, ich nehme aber 1500 zu mir (wenn ich keinen Sport treibe natürlich).
Zum Schluss noch mein Geheimtipp, ein Esslöffel Colza öl, das bindet und ist auch gut für die Haut!!!
Zum Durchhalten kann ich nur sagen, das das jeder für sich erfahren muss, ich kaufe mir immer Klamotten die kleiner sind als meine wahre Grösse und jedesmal wenn der Heisshunger kommt, ziehe ich es an und sag mir, "Ui, du bist kurz vorm Ziel".
Achja, Schwarze Schokolade (Ohne Nüsse und sonstigen Zusatz) dürft euch ruhig jeden Tag gönnen (2 Carrés nicht mehr), das hat keine kcal die der Körper an ungewollten Stellen ablagern könnte.
Spart euer Geld und stellt einfach euer Leben um, heisst vielleicht längere Zeit aber ein schlankes Leben 4ever :wink:
So solltet ihr noch Fragen haben, dann könt ihr euch bei mir melden
