Abnehmen mit Weight Watchers

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Zitat von melek 23:
Also du machst keinen Sport, kannst essen was du willst und nimmst nicht zu? Ich muss sagen du wirst mir langsam echt unsympathisch :biggrin::biggrin:
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Melek, es liegt bei uns in der Familie. Veranlagung. Allerdings hat meine Schwester die Veranlagung von meiner Oma. Meine Schwester muss immer auf Diaet leben und deshalb isst sie so gut wie nie irgendwas. Sie kann es auch nicht verbrennen obwohl sie Touristenfuehrerin ist und den ganzen Tag auf Achse ist. Man oh man, wenn ich soviel herum rennen wuerde wie die ....
Aber weisst du was Melek, du wirst so oder so die Kilos runterkriegen, da bin ich mir sicher, aber denkst du ich koennte meine schlechten Angewohnheiten einfach auf Diaet setzen und wegbekommen?? Nee, meine Liebe, ich habe schon etliche Male versucht das Rauchen aufzugeben aber ich habe es nie geschafft. Eigentlich muesste ich es wegen meinen Blutgefaessen. Da ist irgend so eine Anormalie mit denen.
Tja, ich denke mal dass du doch die Gluecklichere von uns beiden bist.
 
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Hallo Carrie,

wenn es nicht Sommerzeit waere dann haette ich vielleicht eine Chance gehabt nach Izmir zu kommen. Meine Schwester wohnt in Kusadasi und Izmir ist nicht sehr weit von dort. Aber leider haben wir immer irgendwen zu Besuch. Was meinst du wie mich das ankotzt. Das ganze Jahr melden sie sich nicht aber wenn es Sommer ist dann sind wir die besten Freunde die sie haben. Wenn es nach mir gehen wuerde dann wuerde ich denen ja die Meinung pfeiffen und sagen die sollen hingehen wo der Pfeffer waechst aber nicht zu uns aber mein Mann kann es nicht. :x
 
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Zitat von Elvin:
Hallo Carrie,

wenn es nicht Sommerzeit waere dann haette ich vielleicht eine Chance gehabt nach Izmir zu kommen. Meine Schwester wohnt in Kusadasi und Izmir ist nicht sehr weit von dort. Aber leider haben wir immer irgendwen zu Besuch. Was meinst du wie mich das ankotzt. Das ganze Jahr melden sie sich nicht aber wenn es Sommer ist dann sind wir die besten Freunde die sie haben. Wenn es nach mir gehen wuerde dann wuerde ich denen ja die Meinung pfeiffen und sagen die sollen hingehen wo der Pfeffer waechst aber nicht zu uns aber mein Mann kann es nicht. :x
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Oh wie schade
Naja, nach Bodrum kann ich leider nicht mal ebenso kommen, da ich von meiner Family in Izmir immer supi eingenommen werde :mrgreen:
Schon schade, aber mal gucken, irgendwann lässt sich das doch bestimmt mal machen!!!
 
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Waere echt nett wenn es mal irgendwann klappen koennte. Kommt Zeit kommt Rat, gell??:razz:
 
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Ich habe mir vorgenommen, auf Süßigkeiten zu verzichten. Das ist nämlich der Hauptgrund für meine Gewichtszunahme.
Bewegung habe ich schon ausreichend.
 
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Zitat von babe78:
und wie sieht die aus carrie? bin neugierig. in 4 tagen 1,5 kilo würde mir auch gefallen!

du als fachfrau, wie kurbelt man denn seinen stoffwechsel an, wenn man nicht so einen schnellen hat wie elvin :wink:
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Also die Carrie Diät ist ganz übel :mrgreen:, die mache ich alle 4 Monate mal, ist super zum Muskelaufbau:

1. Woche:

Die ersten 2 Tage: Nichts ausser Wasser und Orangensaft (Wenn es hart kommt esse ich TicTacs, dieser Mentolgeschmack verhindert den Appetit)

Die nächsten 2 Tage kommt Gemüsebrühe hinzu (ohne fett, frisch zubereitet, 5mal am Tag) und Tee darf man auch

Die letzten 3 Tage der Woche kommen 2mal täglich ein Proteinshake hinzu, und nur noch 3mal die Gemüsebrühe

2. Woche

Die bleibt gleich: 2mal Proteinshake, Abends einmal gemüsebrühe

Hinzu kommt:

Ab dem 1. Tag: Gemüse wie Gurken, Karotten, Tomaten, Paprikas etc (vor allem die die viel Vitamin C enthalten)

Ab dem 3. Tag: Alle Früchte ausser Bananen keiiine Bananen

3. Woche

2mal Proteinshake am Tag, Abends Gemüsebrühe, Früchte und Gemüse über den Tag verteilt so viel wie man will, und Lebensmittel wie Käse, Joghurt, Milch und Fisch dürfen wieder eingenommen werden.
(Ich bin Vegetarier, natürlich darf man sich 2mal in der Woche ein stück mageres Fleisch leisten)

Allgemein solltest du 1800kcal am Tag nicht überschreiten. (Weil die Proteinshakes allgemein schon 350kcal pro Becher haben)

Und das ziehst du solange durch wie du magst, du musst aber ein vernünftiges Sportprogramm nebenher machen, da diese Diät vor allem dem Muskelaufbau helfen soll.

Ich mache das immer so 2-3 Monate lang und das Meiste was ich bisher abgenommen habe, waren 12 Kilo in 2 Monaten. Ui die Disziplin :mrgreen:

Schaffe es auch jedesmal gut mein Gewicht zu halten, nur das Wasser nimmst du irgendwann wieder auf, sobald ich merke das meine Nahrung wieder ganz grausig wird, fange ich wieder von vorne an :mrgreen:

Nach einem Monat fühlst du dich wie neugeboren glaub mal, ausserdem hast du die Möglichkeit, deine Nahrung ganz von Neuem auszubauen, aber ist halt eben ein seeehr hartes Programm.
 
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super, danke carrie. denke werde das mal ausprobieren. meine disziplin wird das aushalten. wie machst du die brühe? die ausm glas kann man nicht benutzen?
 
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Zitat von babe78:
super, danke carrie. denke werde das mal ausprobieren. meine disziplin wird das aushalten. wie machst du die brühe? die ausm glas kann man nicht benutzen?
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Also ich mache das nach Omas Rezept:

Suppengemüse kaufen, in einen Topf Wasser und das solange kochen lassen, bis die Brühe fertig ist, die Brühe für dich abschütten und das Gemüse kannst du dann noch mit einer sosse zuberreiten und deinem Mann, Familie etc hinstellen.
Du kannst es abber auch einfrieren und einer Woche später essen, wenn du wieder darfst.

Du klannst auch die fertige Brühe kaufen, Achtung, sie muss 100% fettfrei sein, auch die Brühe in Puder zum aufkochen ist super.

Die Brühe isst man vor allem, weil sie sich schön breit im Magen ausdehnt und du nachher keinen Hunger mehr hast. Ausserdem ist die Wasserzufuhr in dieser Zeit sehr wichtig, weil du deinen Magen und deinen Darm durchspülst und Platz für die Proteine machst.

Für die Proteindrinks, immer drauf achten das das Fettgehalt und die Kohlenhydrate nicht hoch sind, denn es gibt verschiedene.(SlimFast zum beispiel eignet sich garnicht)
Einfach in der Apotheke nachfragen, und lass dir kein doofes teures Zeug andrehen.
Am besten das für den Muskelaufbau nehmen, und mit Schokoladengeschmack, da du ja keinen Süsskram zu dir nimmst während der ganzen Zeit, tut so ein Schokoladendrink 2mal am Tag richtig gut, und verhindert einen Fressanfall auf Schokolade :mrgreen:
 
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Achja liebe Babe, noch ein paar Tips für die ersten Tage

Ab dem driten Tag fängt dein Körper an die eigenen Köperrationen zuverbrennen und schüttet dabei Glückshormone aus die dir das Hungergefühl nehmen, solltest du dich am dritten Tag also wohl fühlen, kannst du noch um 2-3 Tage verlängern, aber ohne medezinische Beobachtung solltest du spätestens am 5 Tag aufhören.

Und wenn ich Fruchtsaft sage, dann meine ich selbstgepressten oder Biosäfte.
Achtung, Ornagensaft darfst du nur während der ersten 2 Tage trinken, weil die Säure zusätzlich der Magensäure hilft Essenreste zu verdauen.
Aber danach solltest du auf Bioapfelsaft umsteigen, weil sonst die Sâure deinen Magen angreift.

In diesen Tagen auch bitte nicht übermässig Sport treiben, Spazierengehen reicht vollkommen aus!!!
 
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