Endlich Nichtraucher!

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Zitat von Lari77:
Und ich fand mich als Frau Rauchend auch sehr unattraktiv. Vorallem wenn ich mit meiner Tochter unterwegs war oder gestreßt immer eine kippe im mundwinkel hatte. Nich gerade sehr Damenhaft:|
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Das geht mir auch so, fühle mich leicht assi, wenn ich irgendwo vorm Café in der Kälte stehe und eine rauche, oder im zugequalmten Raucherraum sitzen muss.

Ganz ehrlich, bei mir zieht das Argument Lungenkrebs nicht besonders, aber dass es meine Haut altern lässt schon - wen lässt das kalt!
 
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Zitat von Farina:
Wie wär's noch mit einer schönen Belohnung nach einer Zeit von x als Anreiz?

Spart ja schließlich auch einiges an Geld.
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Also was ich unbedingt empfehlen kann ist Peters Nichtraucherseite (einfach googeln). Da gibt es Nichtraucherwaagen, wo ihr jeden Tag sehen könnt was ihr an Geld eingespart habt und wie viele Zigaretten ihr nicht geraucht habt! Eine nette Zusatzmotivation und so kann man sich dann in regelämigen Abständen für den angegebenen Betrag mal was gönnen :lol:


Hier meine Waage von heute abend (3. Tag):

rauchfrei in Tagen: 2,4
in Wochen: 0,3
in Monaten: 0,1
in Jahren: 0,0
Stk. Zigaretten erspart: 47
Gramm Teer erspart: 0,47
Geld gespart: 11,39
 
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Tag 3
So also den heutigen Tag bringe ich lieber hinter mich. Ich war gefühlsmäßig ein Frack. Hab ständig geheult ohne eigentlich zu wissen was los ist. War dann beim Sport, was gut getan hat. Dann habe ich mir eine intensive Haarkur gegönnt und ein bissl Körperpflege betrieben. Das war Balsam für die Seele und hat mich in meinem Entschluss aufzuhören noch mal bestärkt.

Jetzt am Abend habe ich allerdings den Tiefpunkt erreicht: Ich löffle gerade ein Nutellaglas mit dem Teelöffel aus. Ich weiß nicht wann ich das zuletzt gemacht habe. Eigentlich bin ich auch keine Naschkatze, deswegen ist auch im Haushalt nichts süßes aufzufinden außer eben die Nutella. Die gehört dem Freund meiner Mitbewohnerin. Der wird sich bedanken, jetzt ist sie so gut wie leer und ich kann einfach nicht aufhören. Aber ich habe ja eine Ausrede. Oder hat der schon mal mit dem Rauchen aufgehört!? :tongue:

Gute Nacht!
 
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Zitat von Aylin2009:
Tag 3
So also den heutigen Tag bringe ich lieber hinter mich. Ich war gefühlsmäßig ein Frack. Hab ständig geheult ohne eigentlich zu wissen was los ist. War dann beim Sport, was gut getan hat. Dann habe ich mir eine intensive Haarkur gegönnt und ein bissl Körperpflege betrieben. Das war Balsam für die Seele und hat mich in meinem Entschluss aufzuhören noch mal bestärkt.

Jetzt am Abend habe ich allerdings den Tiefpunkt erreicht: Ich löffle gerade ein Nutellaglas mit dem Teelöffel aus. Ich weiß nicht wann ich das zuletzt gemacht habe. Eigentlich bin ich auch keine Naschkatze, deswegen ist auch im Haushalt nichts süßes aufzufinden außer eben die Nutella. Die gehört dem Freund meiner Mitbewohnerin. Der wird sich bedanken, jetzt ist sie so gut wie leer und ich kann einfach nicht aufhören. Aber ich habe ja eine Ausrede. Oder hat der schon mal mit dem Rauchen aufgehört!? :tongue:

Gute Nacht!
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Schlaf gut!

Hoffe auch, dass morgen die Welt schon wieder anders aussieht!
Für heute zweifel ich jedenfalls ganz schön an meinem Entschluss...

Lass was von dir hören, iyi gcler!
 
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Wow, heute fühle ich mich wie neu geboren!

Keine Stimmungsschwankungen, einfach nur glücklich und hochmotiviert! So kann es weiter gehen...

Als schönes Extra hat mir mein Freund heute ganz nebenbei erzählt, dass er jetzt auch Nichtraucher sei. Ehrlich gesagt trau ich ihm nicht wirklich zu, dass er es schafft, aber schon allein den Versuch weiß ich sehr zu schätzen. GEstern war ich unerträglich. Weil ich so gelitten habe, wollte ich dass er auch leidet.

Hab ihm dann so Sachen gesagt wie, wenn er nicht irgendwann aufhören würde, dann müsse er sich auch keine hoffnungen machen, dass wir mal zusammenleben, geschweige denn Kinder kriegen würden....:evil:

Am Abend hab ich ihm dann eine mail geschrieben, dass das natürlich Blödsinn war. Ich hab ihn als Raucher kennen und lieben gelernt. Würde mir wünschen, dass er es irgendwann schafft aufzuhören. Aber meine Gefühle zu ihm würden niemals dadurch beeinflusst ob er nun raucht oder nicht.

Tja und trotzdem startet er den Versuch heute. Das macht mich echt glücklich. Vielleicht unterschätze ich ihn ja sogar...


WIe geht es euch rüzgar und tatli83?
 
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Wow Aylin, das hört sich ja ziemlich positiv an.
Super, dass dein Freund auch einen Versuch startet, das ist ja doppelte Motivation für dich.

Also mir ging's heute tagsüber wieder ganz gut.
Aber ich weiß ja jetzt schon was mich am Abend erwartet. Deshalb hab ich mir vorhin gleich mal ne Power Yoga DVD eingelegt und anschließend ein schönes Bad genommen.

Naja, mein Stimmungszustand ist dadurch erheblich besser geworden. Allerdings die Sehnsucht nach ner Zigarette hat's mir natürlich nicht genommen. Muss ich wohl durch, auch wenn ich versuche wie Allen Carr zu denken.

Hab mir überlegt, ob ich mir für den Notfall Kräuterzigaretten besorgen soll. Hab die NTB schon mal während ich noch geraucht hab probiert, schmecken leider nicht besonders, aber bevor ich wieder zu Nikotin greife, wär's ja ne Möglichkeit. Hab da im Internet viele Berichte von Leuten gefunden, die es auf die Art und Weise geschafft haben aufzuhören. Das heißt, man muss wenigstens auf das Ritual des Rauchens nicht für immer verzichten, aber da es so und so nix bringt, wird man davon auch nicht abhängig.

Hat jemand Erfahrung damit gemacht?
 
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Schön, dass du noch dabei bist :lol:

Ich hab beim ersten mal auch ne Packung Kräuterzigaretten gehabt. Für den Notfall. Vor allem wenn ich auf PArtys war. Die schmecken scheußlich und stinken :lol:

Aber ich finds durchaus sinnvoll. Die machen einem nochmal so richtig bewusst wie albern rauchen eigentlich ist. Und dass man nicht danach süchtig ist, etwas im Mund oder in der Hand zu haben, sondern einzig und allein nach dem Nikotin.

Ich würde es dir ruhig empfehlen!
 
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ja, sie riechen so merkwürdig, dass man sich fast nicht traut in der Öffentlichkeit eine anzuzünden. :lol:

Aber ich glaube, für den Notfall kauf ich mir die wirklich.
Hab nämlich heut Abend schon ein Treffen mit meiner Cousine, die starke Raucherin ist, ausgeschlagen. Das hätt ich wirklich nicht überstanden, da wir beide gerade wenn wir uns getroffen haben immer richtig viel geraucht haben.

Aber kann mich ja nicht immer zu Hause einschließen...
Auch beim Autofahren fällt es mir extrem schwer.
Aber insgesamt geht es besser als ich dachte.

Hast du eigentlich schon positive Veränderungen feststellen können?
Wahrscheinlich ist's dafür noch'n bissl früh :lol:
 
AW: Endlich Nichtraucher!

Ich würde auf keinen Fall deinen Alltag (Treffen mit deiner Cousine usw.) ändern. Irgendwann musst du ja so oder so wieder in den Alltag finden, deswegen lieber gleich richtig. Dafür sind die Kräuterzigaretten bestimmt echt nicht schlecht.
Versuch doch auch einfach zu genießen, dass deine Cousine dich bestimmt sehr bewundert für deinen Mut und deine Stärke. Und hab ein bissl Mitleid mit ihr :tongue: Mir tut das immer gut :tongue:

Sag dir in schwierigen Momenten immer, dass du nicht mehr rauchen willst und glücklich bist diesen Schritt gegangen zu sein. Diese Hieper werden ganz sicher vergehen! Das weiß ich aus Erfahrung!

Ich habe mir heute nach dem Sport eingebildet, dass ich schon viel besser durchatmen kann. Nach dem Sport sind die Lungen ja immer etwas geweitet. Normalerweise hab ich immer direkt danach eine geraucht, so dass es richtig schön gezeckt hat. Heute habe ich stattdessen richtig tief Luft geholt. Das tat gut. Ich kam mir richtig gesund vor :lol:

Ansonsten noch keine große Veränderung..
 
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