Schlafstörungen
- Ersteller des Themas Dine
- Erstellungsdatum
melekchen
Well-Known Member
AW: Schlafstörungen
4 tage ohne schlaf hatte ich in meiner wilden jugendzeit auch mal, aber da war es gewollt! man war halt jung!
aber ansonsten ist das schon heftig! man laeuft ja nur noch rum wie falschgeld!
4 tage ohne schlaf hatte ich in meiner wilden jugendzeit auch mal, aber da war es gewollt! man war halt jung!
aber ansonsten ist das schon heftig! man laeuft ja nur noch rum wie falschgeld!
E
Elena
Guest
AW: Schlafstörungen
oh ja, ich auch sehr oft sogar aber heute ......:icon_eyecrazy: denken wir lieber nicht daran...:wink:
oh ja, ich auch sehr oft sogar aber heute ......:icon_eyecrazy: denken wir lieber nicht daran...:wink:
Eskiya
New Member
AW: Schlafstörungen
Ich hatte sowas während meiner Schichtarbeits zeit da war ich auch gelegentlich mal 72 std. komplett ohne schlafen wach.
Also ich kann auch nicht vor der Glotze schlafen und tickende Uhren hab ich auch nicht weil mich das ankotzt.
Also mein Tip ist, nach der Arbeit auspowern mit Radfahren oder so, dann um 22 oder wenn man merkt das man müde wird ins Bett und Ohrstöpsel in die ohren. Ist etwas blöd dann den Wecker zu hören aber hat bei mir gut geklappt.
Ich hatte sowas während meiner Schichtarbeits zeit da war ich auch gelegentlich mal 72 std. komplett ohne schlafen wach.
Also ich kann auch nicht vor der Glotze schlafen und tickende Uhren hab ich auch nicht weil mich das ankotzt.
Also mein Tip ist, nach der Arbeit auspowern mit Radfahren oder so, dann um 22 oder wenn man merkt das man müde wird ins Bett und Ohrstöpsel in die ohren. Ist etwas blöd dann den Wecker zu hören aber hat bei mir gut geklappt.
ege35
Well-Known Member
AW: Schlafstörungen
Ich hatte früher nie Schlafprobleme. Konnte immer und überall schlafen.
Wegen Medikamenten und Hormonbehandlung hab ich jetzt auch phasenweise Schlafstörungen.
Auf einer Reha hab ich mal ein Schlafseminar gemacht und hilfreiche Tipps bekommen.
Man soll auf keinen Fall fernsehen oder vor dem zu Bett gehen sich mit dem PC beschäftigen. Wenn man merkt, dass man nicht einschlafen kann, soll man nach 10 oder 15 Min wieder aufstehen, Milch oder Tee trinken. Bisschen Lesen und dann nochmal versuchen zu schlafen.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Hab ich auch nen Kurs gemacht. Mir hats geholfen.
Ich hatte früher nie Schlafprobleme. Konnte immer und überall schlafen.
Wegen Medikamenten und Hormonbehandlung hab ich jetzt auch phasenweise Schlafstörungen.
Auf einer Reha hab ich mal ein Schlafseminar gemacht und hilfreiche Tipps bekommen.
Man soll auf keinen Fall fernsehen oder vor dem zu Bett gehen sich mit dem PC beschäftigen. Wenn man merkt, dass man nicht einschlafen kann, soll man nach 10 oder 15 Min wieder aufstehen, Milch oder Tee trinken. Bisschen Lesen und dann nochmal versuchen zu schlafen.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Hab ich auch nen Kurs gemacht. Mir hats geholfen.
Gizelle
Well-Known Member
AW: Schlafstörungen
Sowas lässt mich zu 100% einschlafen.
http://www.youtube.com/watch?v=iGFU6khGQ-g
Ich hab mal viel Geld für so einen Kurs bezahlt, nur um nach 5 Minuten eingeschlafen zu sein. Ich kann da komplett abschalten (nachdem ich anfangs gegen mein lachen ankämpfen musste..) und selbst wenn ich vorher nicht müde bin, bin ich es nach den ersten tonlosen Sätzen.
Sowas lässt mich zu 100% einschlafen.
http://www.youtube.com/watch?v=iGFU6khGQ-g
Ich hab mal viel Geld für so einen Kurs bezahlt, nur um nach 5 Minuten eingeschlafen zu sein. Ich kann da komplett abschalten (nachdem ich anfangs gegen mein lachen ankämpfen musste..) und selbst wenn ich vorher nicht müde bin, bin ich es nach den ersten tonlosen Sätzen.
E
Elena
Guest
AW: Schlafstörungen
Kommt drauf an...in meinem Kurs klappt es gut. Aber zu Hause nie...
Kommt drauf an...in meinem Kurs klappt es gut. Aber zu Hause nie...
AW: Schlafstörungen
Bei dem Kurs gings mir auch so, dass ich mich sehr konzentrieren musste, NICHT einzuschlafen. Aber man erlernt da hilfreiche Techniken, die man bei Schlafstörungen dann Zuhause anwenden kann.
Bei dem Kurs gings mir auch so, dass ich mich sehr konzentrieren musste, NICHT einzuschlafen. Aber man erlernt da hilfreiche Techniken, die man bei Schlafstörungen dann Zuhause anwenden kann.
AW: Schlafstörungen
Hmm komisch, wenn man Sorgen, Stress etc. hat, ist es ja normal aber so. Vielleicht solltest du dich mal untersuchen lassen, wenn psychisch nichts anderes ist als sonst, liegt es vielleicht wirklich an den Hormonen oder irgendeinem Mangel.
Neulich hat eine Bekannte gemeint, wenn sie nicht schlafen kann, helfen ihr Bachblüten - keine Ahnung ich habe es nicht ausprobiert, aber vielleicht hilft es dir ja auch.
Hmm komisch, wenn man Sorgen, Stress etc. hat, ist es ja normal aber so. Vielleicht solltest du dich mal untersuchen lassen, wenn psychisch nichts anderes ist als sonst, liegt es vielleicht wirklich an den Hormonen oder irgendeinem Mangel.
Neulich hat eine Bekannte gemeint, wenn sie nicht schlafen kann, helfen ihr Bachblüten - keine Ahnung ich habe es nicht ausprobiert, aber vielleicht hilft es dir ja auch.