N
nurcan
Guest
AW: 10 kilo müssen weg
ich probier mal alles aus, und werde euch auf dem laufenden halten.
ich probier mal alles aus, und werde euch auf dem laufenden halten.
Inada
New Member
AW: 10 kilo müssen weg
Kannst du mir die Infos auch mal zukommen lassen?
Mein Fitnesstrainer hat auch zu mir gesagt, dass Menschen die weniger als 8 h die Nacht schlafen (ich gehöre auch dazu) tendenziell schneller dick werden.
Kannst du mir die Infos auch mal zukommen lassen?
Mein Fitnesstrainer hat auch zu mir gesagt, dass Menschen die weniger als 8 h die Nacht schlafen (ich gehöre auch dazu) tendenziell schneller dick werden.
babe78
Active Member
AW: 10 kilo müssen weg
dann müsste ich super schlank sein, schlafe jede Nacht länger als 8 h also irgendwas stimmt da nicht :lol:
dann müsste ich super schlank sein, schlafe jede Nacht länger als 8 h also irgendwas stimmt da nicht :lol:
S
sdost
Guest
AW: 10 kilo müssen weg
Machs wie meine Oma und kauf dir größere Kleidung
Machs wie meine Oma und kauf dir größere Kleidung
R
rakel
Guest
AW: 10 kilo müssen weg
Hallo,
ich persönlich halte von Diäten nicht wirklich viel. Denn meist ist der "Erfolg" nur von kurzer Dauer.
Daher denke ich, dass man sein Essverhalten von Grund an ändern sollte, in dem man immer Bewusst ist, was man ißt. Man ist das, was man ißt.
Ich achte immer daruaf, dass ich viel Obst und Gemüse esse und ausreichend Flüssigkeit zu mir nehme(Kräutertees, Buttermilch etc).
Wenn ich mal paar Tage "gesündigt" habe, achte ich dann die darauffolgende Tage halt darauf, dass ich weniger esse als sonst, damit legt sich das dann auch.
Falls ich einen großen Apettit auf was Süsses spüre, muss ich dann nicht unbedingt eine Tafel Schokolade verdrücken, dies ersetzte ich dann z.B mit getrockneten Feigen, Aprikosen oder Pflaumen, klappt eigentlich ganz gut.
Dies ist Gesund und regt auch Nebennei auch die Verdauung an und hat dabei kaum einen Fettanteil.
Hallo,
ich persönlich halte von Diäten nicht wirklich viel. Denn meist ist der "Erfolg" nur von kurzer Dauer.
Daher denke ich, dass man sein Essverhalten von Grund an ändern sollte, in dem man immer Bewusst ist, was man ißt. Man ist das, was man ißt.
Ich achte immer daruaf, dass ich viel Obst und Gemüse esse und ausreichend Flüssigkeit zu mir nehme(Kräutertees, Buttermilch etc).
Wenn ich mal paar Tage "gesündigt" habe, achte ich dann die darauffolgende Tage halt darauf, dass ich weniger esse als sonst, damit legt sich das dann auch.
Falls ich einen großen Apettit auf was Süsses spüre, muss ich dann nicht unbedingt eine Tafel Schokolade verdrücken, dies ersetzte ich dann z.B mit getrockneten Feigen, Aprikosen oder Pflaumen, klappt eigentlich ganz gut.
Dies ist Gesund und regt auch Nebennei auch die Verdauung an und hat dabei kaum einen Fettanteil.
Inada
New Member
AW: 10 kilo müssen weg
Was mich auch motiviert:
Das Geld, was man normalerweise für die kleinen Futtereien zwischendurch ausgibt, einfach beiseite legen und dann nach ein-zwei Monaten sich was gönnen im Sinne von: Schöne neue Frisur, Manicure, Pedicure, Kosmetiktermin, etc. das macht nicht dicker sondern nur schöner:wink:
Was mich auch motiviert:
Das Geld, was man normalerweise für die kleinen Futtereien zwischendurch ausgibt, einfach beiseite legen und dann nach ein-zwei Monaten sich was gönnen im Sinne von: Schöne neue Frisur, Manicure, Pedicure, Kosmetiktermin, etc. das macht nicht dicker sondern nur schöner:wink:
AW: 10 kilo müssen weg
"Schlank im Schlaf" bedeutet aber nicht, dass man nur schlafen muss, um abzunehmen. Auch dahinter steckt, wie hinter jeder Diät-Idee, ein Programm, dass man durchziehen muss. Hier geht es hauptsächlich darum, was man wann isst, um den Schlaf zum Abnehmen zu nutzen (grob umrissen). Und ohne Bewegung geht gar nichts.
"Schlank im Schlaf" bedeutet aber nicht, dass man nur schlafen muss, um abzunehmen. Auch dahinter steckt, wie hinter jeder Diät-Idee, ein Programm, dass man durchziehen muss. Hier geht es hauptsächlich darum, was man wann isst, um den Schlaf zum Abnehmen zu nutzen (grob umrissen). Und ohne Bewegung geht gar nichts.
A
alsadaha
Guest
C
Carrie
Guest
AW: 10 kilo müssen weg
Liebe nurcan
Ich mache auch grade diät, also mache wir genau das Gleiche durch:icon_eyecrazy:
Ich allerdings mache es auf die harte tour.
Morgens nix, mittags nix, nur Früchte und Milchprodukte. Früchte und Gemüse sooo viel man will.
Viel Sport, joa, und das klappt sehr gut. das darf man aber nicht länger als 8 Tage machen.
Nach 8 Tagen hat man so ca 3-6 Kilo runter, diese Diät soll nur helfen, die Nahrung auf ein Minimum einzustellen, um danach eine komplette Nahrungsumstellung zu vereinfachen.
Ich kann nur sagen es hilft, ich habe seit 5 Jahren das gleiche Gewicht, und jedesmal wenn ich zunehme oder mich unwohl fühle, mache ich dieses Fasten und versuche danach wieder gesünder zu essen.
Die ersten 4 Tage sind der Horror, danach gehts, aber das resultat danach auf der Waage ist ein super Gefühl.
In 2 Monaten kann man, je nach Körper, bis zu 10kilo abnehmen, und danach trotzdem sein Gewicht halten...Wenn man die Disziplin dazu besitzt natürlich.
Noch ein Tip: Kohlsuppe, wenn du magst gebe ich dir das Rezept, aber diese Suppe wirkt wahre Wunder...
ich drücke dir die Daumen und denke bei meiner Kohlsuppe heute Abend an dich:mrgreen:
liebe grüsse
Liebe nurcan
Ich mache auch grade diät, also mache wir genau das Gleiche durch:icon_eyecrazy:
Ich allerdings mache es auf die harte tour.
Morgens nix, mittags nix, nur Früchte und Milchprodukte. Früchte und Gemüse sooo viel man will.
Viel Sport, joa, und das klappt sehr gut. das darf man aber nicht länger als 8 Tage machen.
Nach 8 Tagen hat man so ca 3-6 Kilo runter, diese Diät soll nur helfen, die Nahrung auf ein Minimum einzustellen, um danach eine komplette Nahrungsumstellung zu vereinfachen.
Ich kann nur sagen es hilft, ich habe seit 5 Jahren das gleiche Gewicht, und jedesmal wenn ich zunehme oder mich unwohl fühle, mache ich dieses Fasten und versuche danach wieder gesünder zu essen.
Die ersten 4 Tage sind der Horror, danach gehts, aber das resultat danach auf der Waage ist ein super Gefühl.
In 2 Monaten kann man, je nach Körper, bis zu 10kilo abnehmen, und danach trotzdem sein Gewicht halten...Wenn man die Disziplin dazu besitzt natürlich.
Noch ein Tip: Kohlsuppe, wenn du magst gebe ich dir das Rezept, aber diese Suppe wirkt wahre Wunder...
ich drücke dir die Daumen und denke bei meiner Kohlsuppe heute Abend an dich:mrgreen:
liebe grüsse
seeyou
New Member
AW: 10 kilo müssen weg
Also ich schwör ja auf WW..Hast du ja schon gemacht, ist ja auch ne Ernährungsumstellung..Ansonsten schliesse ich mich an, viel Obst und Gemüse, wenig Fett und Zucker , viel trinken..Das mit der Zitrone ist auch richtig, nehem jeden Abend ein Glas Wasser mit Vitamin C Pulver, Verdauung seitdem viel besser..
Also ich schwör ja auf WW..Hast du ja schon gemacht, ist ja auch ne Ernährungsumstellung..Ansonsten schliesse ich mich an, viel Obst und Gemüse, wenig Fett und Zucker , viel trinken..Das mit der Zitrone ist auch richtig, nehem jeden Abend ein Glas Wasser mit Vitamin C Pulver, Verdauung seitdem viel besser..