Abnehm-Tipps

[ahirim_sensin]

AW: Abnehm-Tipps

Naja, schön wären so 4 Kilos in den nächsten 4 Wochen... Damit ich wenigstens wieder in meine Hosen reinpasse... Unglaublich wie schnell man zulegen kann... Ich bemüh mich, hab mich heut schon korrigiert als ich den Aufzug steigen wollte - Treppen sind angesagt...

:lol::lol: treppen steigen soll ja nach joggen die zweitschnellste methode zum abnehmen sein..
:wink:

 

[kräuterhexe]

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ich würde auch sagen....joggen oder walken....schwimmen ist auch prima!!!! im prinzip ist es einfach....nur noch die hälfte essen (viel obst und gemüse und wasser oder ungesüssten tee trinken) und dafür die bewegung verdoppeln.

einfach den aufzug stehen lassen und treppen steigen....mit dem hund nicht nur spazierengehen sondern joggen oder walken ( am anfang am besten eine mischung aus beiden, immer im wechsel) einkäufe zu fuss oder mit dem fahrrad erledigen anstatt mit dem auto...ich denke da gibt es 1000 möglichkeiten

meine freundin ist diätexpertin, da sie leider seit 25 jahren an magersucht leidet ( ja schlimme sache, alles andere als lustig) und sie schwört auf sauna gänge zusätzlich. sie hat ihr essverhalten und ihr gewicht seit jahren im griff und ist auch im (unteren) normalbereich aber letztendes ist sie immer noch magersüchtig. und sie sagt, das sauna auch sehr hilft abzunehmen. naja und gesund ist es ja auch.......warum also nicht

 

[Brunhilde82]

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ich hab nicht besonder viel zeit um sport zu machen und die wenige freizeit die ich dann habe, verbringe ich mit meinen leuten.... aber zuhause...
2 x 1,5 l Fl. mit sand gefüllt .. das sind meine hanteln..
ansonsten ich statt powerdancing, gibbet bei mir 2 - 3 die woche powerdancing ( muskeln alle anspannen und hardcore training wie damals...)

das mach ich seit 3 jahren......

 

[Dine]

AW: Abnehm-Tipps

Jaja, die liebe Zeit... ein Problem! Wollte mich ja für einen Kurs anmelden, aber nun werde ich wohl bald arbeiten und das im Service, schwer zu planen wann man frei hat...

Joggen... Ich hasse es! Aber ich muss wohl. Allerdings erst wenn der Schnee weg ist, hier sind alle Wege dicht. Nicht nett... Schneelaufen ist ja auch was, oder? Und heut Abend schön Tanzen gehen...

 

[acemi]

AW: Abnehm-Tipps

ich hab nicht besonder viel zeit um sport zu machen und die wenige freizeit die ich dann habe, verbringe ich mit meinen leuten.... aber zuhause...
2 x 1,5 l Fl. mit sand gefüllt .. das sind meine hanteln..
ansonsten ich statt powerdancing, gibbet bei mir 2 - 3 die woche powerdancing ( muskeln alle anspannen und hardcore training wie damals...)

das mach ich seit 3 jahren......

:icon_eyecrazy: wie kann man sich denn powerdancing vorstellen liebe bruni?

 

[Brunhilde82]

AW: Abnehm-Tipps

:icon_eyecrazy: wie kann man sich denn powerdancing vorstellen liebe bruni?

ich habe selber 10 jahre lang getanzt und weiss, wie ich zu trainieren habe.....( immer mit gewichten an den armen und beinen)
ganzkörperspannung!
wenn man normal tanzt, dann spannt man kaum seine muskeln an, aber wenn man zB einen auftritt hat, dann hat man eine ganz andere körperaltung und -spannung.

schau dir mal eine choreo von profitänzern an.. du wirst sehen, dass sich nach ner minute schwitzen als seien sie in der hölle!
schau dir mal die körper von tänzer/ innen an .... *schmacht*

momentan trainiere ich zB zu Rihanna - Rudeboy..... derbst geiler beat.. und gut geeignet

 

[acemi]

AW: Abnehm-Tipps

ich habe selber 10 jahre lang getanzt und weiss, wie ich zu trainieren habe.....( immer mit gewichten an den armen und beinen)
ganzkörperspannung!
wenn man normal tanzt, dann spannt man kaum seine muskeln an, aber wenn man zB einen auftritt hat, dann hat man eine ganz andere körperaltung und -spannung.

schau dir mal eine choreo von profitänzern an.. du wirst sehen, dass sich nach ner minute schwitzen als seien sie in der hölle!
schau dir mal die körper von tänzer/ innen an .... *schmacht*

momentan trainiere ich zB zu Rihanna - Rudeboy..... derbst geiler beat.. und gut geeignet

hastayim o sarkiya !!! ja hast recht , hab grad ein paar videos auf yutyub angeschaut. aber dich würd ich mal gerne auf rude-boy tanzen sehen :wink:

 

[Sommer2000]

AW: Abnehm-Tipps

außerdem solltest du nicht nach 20 uhr essen.
und viel Trinken (2 liter wären cool..)

Ach das ist doch Schmarrn. Ich esse immer nach 22 Uhr und nehme kein Gram zu.
Man sollte nur dann essen wenn man hunger hat und sich nicht auf bestimmte Zeiten festsetzen.

 

[ege35]

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Jaja, die liebe Zeit... ein Problem! Wollte mich ja für einen Kurs anmelden, aber nun werde ich wohl bald arbeiten und das im Service, schwer zu planen wann man frei hat...

Joggen... Ich hasse es! Aber ich muss wohl. Allerdings erst wenn der Schnee weg ist, hier sind alle Wege dicht. Nicht nett... Schneelaufen ist ja auch was, oder? Und heut Abend schön Tanzen gehen...

Joggen ist ungesund, Dine. Das geht auf die Gelenke, vor allem Knie-

 

[Lillifee]

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Joggen ist ungesund, Dine. Das geht auf die Gelenke, vor allem Knie-

Stimmt! Hab mal gelesen, dass 80%!!!! aller Jogger früher oder später Gelekprobleme bekommen. Außerdem ist zu optimaler Fettverbrennung eine Pulsfrequenz nötig, die durch Nordic Walken oder strammes Gehen erreicht wird. Da muss man nicht rennen bis die Zunge aus dem Hals hängt.