Endlich Nichtraucher!

[Aylin2009]

AW: Endlich Nichtraucher!

Respekt! Alkohol trinken und sich mit einer rauchenden Freundin gleichzeitig treffen - da wollte es aber jemand wissen!
Das würd ich mir noch nicht zutrauen.

Naja, ich sollte den Tag nicht vor dem Abend loben. Hatte ein ziemlich emotionales MSN-Gespräch heut Abend und seitdem sitz ich hier und würd so gerne rauchen, aber mach's halt nicht.

Ich weiß, dass die Momente, wo's mir gefühlsmäßig besonders gut oder schlecht geht, die gefährlichsten für mich sind.

Davor hatte ich noch ein richtiges Hoch, war ganz stolz es bisher geschafft zu haben, aber jetzt würde ich auch am liebsten zur nächsten Tanke fahren...

Bis morgen...

Geh schnell schlafen! Morgen sieht die Welt wieder ganz anders aus!

Gute Nacht und fühl dich gedrückt!

 

[rüzgar]

AW: Endlich Nichtraucher!

Geh schnell schlafen! Morgen sieht die Welt wieder ganz anders aus!

Gute Nacht und fühl dich gedrückt!

Danke, du dich auch!

 

[rüzgar]

AW: Endlich Nichtraucher!

Huhu Aylin, mir fehlt dein Statement heute...

Bist du schon so weit übern Berg, dass du gar nicht mehr dran denken musst?
Also ich komm mir eher vor wie Sisyphus - roll den Stein immer wieder den Berg hoch...

Ich bin tagsüber immer guter Dinge, alles im grünen Bereich und abends bekomm ich meine Zweifel, ob ich IMMER so stark sein will - nur eine klitztekleine Ausnahme...:lol:

 

[Aylin2009]

AW: Endlich Nichtraucher!

Hey!

Mir fällt es tatsächlich relativ leicht dieses Mal. Bin deswegen schon skeptisch, weil die Gefahr so auch größer ist, dass ich leichtfertig werde..deswegen werde ich auf jeden Fall weiterhin meine Berichte abgeben. Quasi zur Kontrolle Hatte heute nur leider wenig Zeit. Ich werde später noch mal ausführlich schreiben, wie mein Tag verlaufen ist.

Und bei dir? Hast du den gestrigen abend gut überstanden? Wie bist du aus der schwierigen Situation heraus gekommen?

 

[rüzgar]

AW: Endlich Nichtraucher!

Hey!

Mir fällt es tatsächlich relativ leicht dieses Mal. Bin deswegen schon skeptisch, weil die Gefahr so auch größer ist, dass ich leichtfertig werde..deswegen werde ich auf jeden Fall weiterhin meine Berichte abgeben. Quasi zur Kontrolle Hatte heute nur leider wenig Zeit. Ich werde später noch mal ausführlich schreiben, wie mein Tag verlaufen ist.

Und bei dir? Hast du den gestrigen abend gut überstanden? Wie bist du aus der schwierigen Situation heraus gekommen?

Hab mich nach starkem Tee und richtig scharfen Bonbons schnellstmöglich ins Bett gegeben.
Und weißt Du von was ich wach geworden bin - davon, dass ich von Zigaretten geträumt hab. Das ist mir wirklich noch nie passiert. Hab geträumt, dass ich mir aus lauter Gewohnheit eine angesteckt hätte. Nach dem ersten Zug ist mir eingefallen, dass ich aufgehört habe, hab dann aber trotzdem noch ein zweites Mal gezogen und die Zigarette danach vorsichtig ausgemacht, so dass ich sie im Notfall später weiter rauchen könnte.

Wie ich den Traum wohl deuten soll? :lol:

Heute Abend fällt's mir schon schwer, frag mich, ob's nicht doch mal eine Ausnahme geben kann, so zu besonderen Gelegenheiten :icon_eyecrazy:

 

[Aylin2009]

AW: Endlich Nichtraucher!

Hab mich nach starkem Tee und richtig scharfen Bonbons schnellstmöglich ins Bett gegeben.
Und weißt Du von was ich wach geworden bin - davon, dass ich von Zigaretten geträumt hab. Das ist mir wirklich noch nie passiert. Hab geträumt, dass ich mir aus lauter Gewohnheit eine angesteckt hätte. Nach dem ersten Zug ist mir eingefallen, dass ich aufgehört habe, hab dann aber trotzdem noch ein zweites Mal gezogen und die Zigarette danach vorsichtig ausgemacht, so dass ich sie im Notfall später weiter rauchen könnte.

Wie ich den Traum wohl deuten soll? :lol:

Heute Abend fällt's mir schon schwer, frag mich, ob's nicht doch mal eine Ausnahme geben kann, so zu besonderen Gelegenheiten :icon_eyecrazy:

NEIN! Schlag dir das mit der Ausnahme aus dem Kopf! Wenn du dir sicher bist, dass du nicht mehr rauchen willst, dann zieh das durch. Die Lust auf Zigaretten wir weniger werden und irgendwann ganz vergehen. Aber jedes Mal wenn du dir eine Ausnahme gönnst fängst du danach quasi wieder bei Null an. Überleg mal, wie schlecht es dir jetzt abends geht. Willst du das alles noch ewig durchmachen müssen? Das schafft keiner. Deswegen würdest du früher oder später wieder richtig anfangen...Halt dir das immer wieder vor Augen!
Frag dich abends lieber warum es dir eigentlich schlecht geht. Hast du schmerzen? Nein! Es ist nur dein Kopf. Deine Angst nie wieder rauchen zu dürfen. In dem Moment ist es ga rnicht so schlimm, oder? Viel mehr ist es die Angst vor dem "Nie wieder". Oder? Und da gibt es ja Möglichkeiten sich innerlich zu beruhigen. In dem man z.B. in Etappen vor geht...

Oh man, der Traum zeigt auf jeden Fall, dass dich das Thema ganz schön beschäftigt! Ich glaube, das ist auch das Problem...

Bei mir fängt es langsam an, dass ich das Rauchen komplett vergesse.

Versuch dich ein bissl abzulenken! Treff dich mit Freunden, egal ob Raucher oder nichtraucher. Du bist Nichtraucher. Da werden rauchende Freunde auch nichts dran ändern... Oder geh ins Kino, ins Restaurant oder ins Museeum. MAch Dinge wo man es vorher als Raucher nie lange genießen konnte, weil die nächste Zigarette gerufen hat. MAch all diese Dinge und genieße sie ganz bewusst....

 

[rüzgar]

AW: Endlich Nichtraucher!

Danke, das war deutlich.

Sicher hast du recht, nur den einen Abend schafft jeder zu überstehen, aber das, dass ich gar nicht mehr darf, beziehungsweise mich immer in jeder Sekunde unter Kontrolle halten muss, ist schwer für mich.

Bist du dir denn SICHER, dass du aufhören willst? Bei mir war's eher so, dass ich jahrelang auf den Zeitpunkt gewartet habe, wo ich definitiv nicht mehr will. Und jetzt habe ich realisiert, dass dieser Moment nie kommen wird...!

Wenn ich auf mein Gefühl hören würde, würde ich eher täglich Kette rauchen. Deshalb ist jetzt der Punkt gekommen, dass ich dem Ganzen ein Ende setzen will, bevor größere Schäden entstehen.

 

[Aylin2009]

AW: Endlich Nichtraucher!

Danke, das war deutlich.

Sicher hast du recht, nur den einen Abend schafft jeder zu überstehen, aber das, dass ich gar nicht mehr darf, beziehungsweise mich immer in jeder Sekunde unter Kontrolle halten muss, ist schwer für mich.

Bist du dir denn SICHER, dass du aufhören willst? Bei mir war's eher so, dass ich jahrelang auf den Zeitpunkt gewartet habe, wo ich definitiv nicht mehr will. Und jetzt habe ich realisiert, dass dieser Moment nie kommen wird...!

Wenn ich auf mein Gefühl hören würde, würde ich eher täglich Kette rauchen. Deshalb ist jetzt der Punkt gekommen, dass ich dem Ganzen ein Ende setzen will, bevor größere Schäden entstehen.

Warum tust du es nicht einfach, wenn es das ist was du willst? Es hält dich doch keiner von ab. Es ist deine freie Entscheidung.

Nein, du willst nicht wirklich rauchen. Du bist nur gefangen in dieser Sucht. Dein sehnlichster Wunsch ist es eigentlich da raus zu kommen. Nicht mehr rauchen zu müssen. Deswegen hast du dieses Buch gelesen. Und deswegen hast du dich entschieden aufzuhören.

Und weißt du was das tolle an der Sache ist? (um es jetzt mal mit den Worten von Allen Carr zu sagen): Du hast es selbst in der Hand. Du musst keine Schmerzen überstehen. Du musst kein Geld zahlen. Du musst nicht auf ein Wunder hoffen. Du musst einfach nicht mehr rauchen und verdammt noch mal glücklich darüber sein. Genieß die Freiheit. Da hapert es bei dir noch!

Zugegeben am Anfang ist es noch schwer. Du machst nen körperlichen Entzug durch und viele Situationen sind neu. Aber das wird vergehen, darauf musst du vertrauen.

Ob ich wirklich aufhören will?
Weißt du, die Frage hat mich zugegebener Maßen etwas nervös gemacht. Auch ich habe Angst vor dieser Entgültigkeit. auch mich überkommt oft das Gefühl unbedingt eine Rauchen zu wollen.

Nein ich will nicht aufhören. Ich habe keine Lust aufzuhören. Aber noch viel weniger habe ich Lust Raucher zu sein.
Ich will Nichtraucher sein. Und dafür muss ich das Aufhören in Kauf nehmen. Ich vertraue drauf dass es mir bald viel besser gehen wird. Und der Gedanke ein unbeschwerter Nichtraucher zu sein macht mich glücklich!

 

[rüzgar]

AW: Endlich Nichtraucher!

Ich danke dir für deine ehrliche Antwort! Ist ein bisschen beruhigend, dass es auch dir so geht wie mir. Hatte schon echte Zweifel an mir...

Und sorry, falls ich dich durcheinander oder auf falsche Gedanken gebracht habe. Ich befinde mich heute im absoluten Stimmungsschwankungschaos, fang grundlos an zu heulen etc.

Ich hoffe, das wird wieder!

Und auf dich bin ich echt stolz, wie du das wegsteckst! LG!

 

[Aylin2009]

AW: Endlich Nichtraucher!

Ich danke dir für deine ehrliche Antwort! Ist ein bisschen beruhigend, dass es auch dir so geht wie mir. Hatte schon echte Zweifel an mir...

Und sorry, falls ich dich durcheinander oder auf falsche Gedanken gebracht habe. Ich befinde mich heute im absoluten Stimmungsschwankungschaos, fang grundlos an zu heulen etc.

Ich hoffe, das wird wieder!

Und auf dich bin ich echt stolz, wie du das wegsteckst! LG!

Hey, den Heultag hatte ich auch! Das geht vorbei. Lass es einfach raus. Heul doch mal so richtig. Damit löst du den Stress. Was anderes ist es ja nicht. Dein Körper spielt gerade verrückt, weil du ihm sein Nikotin vorenthälst. Die tränen kommen bestimmt nicht, weil du so traurig darüber bist, nicht mehr zu Rauchen. Das ist körperlicher Stress, mehr nicht. Lass es raus

Ich weiß auch nicht, warum es mir im Moment relativ leicht fällt. Aber wie schon gesagt, habe ich Sorge, dass die Sucht bei mir auf anderem Wege zuschlägt. Wenn der Entzug leicht fällt, denkt man sich auch schneller mal, man könne ja mal ne Ausnahme machen. Da muss ich extrem vorsichtig sein.

Ich glaube, die ganzen Gedanken und Sorgen die du dir machst sind enorm wichtig. Lass sie ruhig zu. Setz dich mit dem Thema auseinander. Aber verliere dabei nicht die Vernunft. Lass nicht zu, dass die Nikotin-Gehirnwäsche dich wieder einnimmt. All diese Gedanken, die du dir gerade machst sind Folgen der Sucht. Du bist psychisch abhängig und nun versucht deine Psyche auf allen Wegen, dich zum Rauchen zu bringen.

Weil Allen Carr diese Dinge so schön erklärt hat, hat mir seine Methode geholfen. In schwierigen Momenten konnte ich immer sagen: Ach das ist jetzt also wieder so ein armseliger Versuch meiner Psyche mich zum Rauchen zu verleiten....

Du verunsicherst mich nicht. Da ich gerade ziemlich wenig Probleme habe ist es gut, dass ich das ganze Quasi noch mal mit dir gemeinsam durchlebe. So mache ich mir diese so wichtigen Gedanken auch.

Ich bin Stolz auf dich! Du leidest ja viel mehr und bleibst trotzdem so stark! Ich hoffe dass du es bald schaffst dich auf den Gedanken Nichtraucher zu sein einlassen kannst. Sei es nur für einen Monat. Es wird ein guter Monat sein....