AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??
Dann musst du eben ein Vorhängeschloss an den Kühlschrank machen :wink:
Dann musst du eben ein Vorhängeschloss an den Kühlschrank machen :wink:
AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??
Hallo,
oder Du holst Dir einen Hund dann mußt Du täglich raus. Ich meine einen hund keinen pikinesen oder so. glaub mir ich spreche aus erfahrung 2 Stunden täglich stramm gehen läßt auch die Pfunde purzeln und macht fit.
Liebe Grüsse
bretone
Hallo,
oder Du holst Dir einen Hund dann mußt Du täglich raus. Ich meine einen hund keinen pikinesen oder so. glaub mir ich spreche aus erfahrung 2 Stunden täglich stramm gehen läßt auch die Pfunde purzeln und macht fit.
Liebe Grüsse
bretone
AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??
Eigentlich ist die Idee ja recht einfach: Mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt.
D.h. entweder mehr bewegen oder weniger bzw. besser essen.
Dazu kommt, dass ein Körper mit größerer Muskelmasse von alleine mehr Kalorien verbrennt.
Man muss es nur schaffen und sich daran halten.
Diäten sind dabei eher kontraproduktiv, genau wie Pillchen und Mittelchen.
Man muss seine Gewohnheiten ändern und das ist sehr sehr schwer.
Eigentlich ist die Idee ja recht einfach: Mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt.
D.h. entweder mehr bewegen oder weniger bzw. besser essen.
Dazu kommt, dass ein Körper mit größerer Muskelmasse von alleine mehr Kalorien verbrennt.
Man muss es nur schaffen und sich daran halten.
Diäten sind dabei eher kontraproduktiv, genau wie Pillchen und Mittelchen.
Man muss seine Gewohnheiten ändern und das ist sehr sehr schwer.
Omitier
Active Member
AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??
Mache seit 1. August endlich meine Diät! Bin inzwischen 4 Kilo losgeworden
Habe vom einen auf den anderen Tag einfach meine Ernährung komplett umgestellt. Dann drei mal die Woche Krafttraining, an trainingsfreien Tagen Cardio - und ich fühle mich wunderbar!
Das einzigst harte bei der Ernährungsumstellung war, dass ich auf kurzkettige Kohlenhydrate verzichten muss, also Weißbrot/Brötchen oder Baguette - Süßigkeiten oder Fastfood habe ich sowieso nur selten gegessen, von daher war es auch kein großes Problem.
Morgens gibts dann immer 1-2 Scheiben Körner-/Mehrkorn- oder Vollkornbrot mit Putenbrustfilet oder mageren Serrano-Schinken. Dazu 30g Whey in 300ml fettarmer Milch. Zwischendrin als "Snack" gibts einen Apfel oder eine handvoll Weintrauben.
Zum Mittagessen gibts Fisch, gebratene Putenbrust, oder anderes mageres Fleisch mit Salat.
Am Nachmittag gehts dann ins Studio. Zuvor trinke ich 13g BCAA in ca. 400-500ml Wasser. Nach dem Training gibts wieder 30g Whey. Anschließend wieder Körnerbrot damit ich zu meinen KH komme.
Und als "Gute-Nacht-Getränk" gönne ich mir dann jeden Abend 30g Casein in 300ml Milch. Bin mal gespannt wie es weiterläuft!
Mache seit 1. August endlich meine Diät! Bin inzwischen 4 Kilo losgeworden
Habe vom einen auf den anderen Tag einfach meine Ernährung komplett umgestellt. Dann drei mal die Woche Krafttraining, an trainingsfreien Tagen Cardio - und ich fühle mich wunderbar!
Das einzigst harte bei der Ernährungsumstellung war, dass ich auf kurzkettige Kohlenhydrate verzichten muss, also Weißbrot/Brötchen oder Baguette - Süßigkeiten oder Fastfood habe ich sowieso nur selten gegessen, von daher war es auch kein großes Problem.
Morgens gibts dann immer 1-2 Scheiben Körner-/Mehrkorn- oder Vollkornbrot mit Putenbrustfilet oder mageren Serrano-Schinken. Dazu 30g Whey in 300ml fettarmer Milch. Zwischendrin als "Snack" gibts einen Apfel oder eine handvoll Weintrauben.
Zum Mittagessen gibts Fisch, gebratene Putenbrust, oder anderes mageres Fleisch mit Salat.
Am Nachmittag gehts dann ins Studio. Zuvor trinke ich 13g BCAA in ca. 400-500ml Wasser. Nach dem Training gibts wieder 30g Whey. Anschließend wieder Körnerbrot damit ich zu meinen KH komme.
Und als "Gute-Nacht-Getränk" gönne ich mir dann jeden Abend 30g Casein in 300ml Milch. Bin mal gespannt wie es weiterläuft!
solresol
Gesperrt
AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??
oh!
bist schon ein Roboter! gratuliere!
hättest das Gleiche als Mensch auch haben können:
vegetarisch leben
bescheiden, nicht protzen
und radfahren
aber,
das alles,
jeden Tag jaja
oh!
bist schon ein Roboter! gratuliere!
hättest das Gleiche als Mensch auch haben können:
vegetarisch leben
bescheiden, nicht protzen
und radfahren
aber,
das alles,
jeden Tag jaja
L
Laledevri
Guest
AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??
Bin auch dabei im Club. Bei mir setzen Kohlenhydrate leider sofort an. Deshalb gibts die nur noch morgens. Danach komplett Protein/Salat/Gemüse. Bin kein Riesenfleischvertilger, daher mache ich mir abends immer noch ein Dessert aus Proteinpulver.
5 kg müssen weg :biggrin:
Bin auch dabei im Club. Bei mir setzen Kohlenhydrate leider sofort an. Deshalb gibts die nur noch morgens. Danach komplett Protein/Salat/Gemüse. Bin kein Riesenfleischvertilger, daher mache ich mir abends immer noch ein Dessert aus Proteinpulver.
5 kg müssen weg :biggrin:
solresol
Gesperrt
AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??
oh! Du Arme!
Protein ist schlecht. Damit bist dick bleibst dick! Verdammung irgendwie...
Werde lieber Vegetarierin und bekämpfe mit uns das Schächten :idea:
oh! Du Arme!
Protein ist schlecht. Damit bist dick bleibst dick! Verdammung irgendwie...
Werde lieber Vegetarierin und bekämpfe mit uns das Schächten :idea:
AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??
Willkommen, ich doch auch ...ist echt optimal, fast ohne KH . Und viel Sport ist natürlich auch wichtig . Z. b joggen, schwimmen , Fitnesstudio. Nur Fahrad fahren ist mir zu langweilig
Willkommen, ich doch auch ...ist echt optimal, fast ohne KH . Und viel Sport ist natürlich auch wichtig . Z. b joggen, schwimmen , Fitnesstudio. Nur Fahrad fahren ist mir zu langweilig
