Abnehm-Tipps

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Mein Mann hat einfach mit der Umstellung von normaler Cola auf light bzw. zero Cola und Ersatz von Zucker durch Süßstoff seit Dezember (da wurde sein Diabetes festgestellt) 20 Kilo abgenommen.

Etwas weniger Brot zum Essen gibt es jetzt auch aber ansonsten hat er nichts an der Ernährung umgestellt und auch Sport ist ein Fremdwort für ihn.

Sein Diabetes-Doc hat beim letzten Mal schon gemeint "Jetzt reichts aber mit dem Abnehmen!"
 
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Zitat von Sabine:
Mein Mann hat einfach mit der Umstellung von normaler Cola auf light bzw. zero Cola und Ersatz von Zucker durch Süßstoff seit Dezember (da wurde sein Diabetes festgestellt) 20 Kilo abgenommen.

Etwas weniger Brot zum Essen gibt es jetzt auch aber ansonsten hat er nichts an der Ernährung umgestellt und auch Sport ist ein Fremdwort für ihn.

Sein Diabetes-Doc hat beim letzten Mal schon gemeint "Jetzt reichts aber mit dem Abnehmen!"
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Ich stelle auch fest, das ich von Cola light und Zero Heißhunger bekomme .
Seit einer Woche lasse ich die Getränke weg, und haeb seitdem 1 kg abgenommen .:-D
 
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Zitat von Sabine:
Mein Mann hat einfach mit der Umstellung von normaler Cola auf light bzw. zero Cola und Ersatz von Zucker durch Süßstoff seit Dezember (da wurde sein Diabetes festgestellt) 20 Kilo abgenommen.

Etwas weniger Brot zum Essen gibt es jetzt auch aber ansonsten hat er nichts an der Ernährung umgestellt und auch Sport ist ein Fremdwort für ihn.

Sein Diabetes-Doc hat beim letzten Mal schon gemeint "Jetzt reichts aber mit dem Abnehmen!"
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Diabetikern wird in der Regel geraten Sport zu treiben. Es gibt genug Fälle, die dann sogar auf Medikamente und Insulin verzichten können.
Allgemein ist körperliche Aktivität für fast jeden gut.
 
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Ich trink keine Cola oder anderen Quatsch, nur Wasser. Manchmal wenn ich auswärst bin eine Cola light (weil ich sie lieber mag), aber im Kühlschrank hats nix süsses zu trinken. Brauchts auch nicht! :biggrin:
 
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Ich habe viele Diäten ausprobiert, war am Anfang die Erfolg abgenommen. Aber nach dem Diätplan in 3 Monate später nahm ich doppelte zu. Weil die Stoffwechsel nicht aktzeptiert, probiere ich zu Fitness gehen. Es gibt trotzdem wenig Erfolg, obwohl trainiere ich 3 mal pro Woche. Ich kriege nur Muskeln und sieht breit geworden, beachte ich auch das Essen. Es nutzt gar nichts!

Meine Mutter hat mir empfohlen, hab neues probiert. Also esse ich immer 5 mal am Tag nach allen 3 bis 4 Sdt. und trinke ich viel Wasser. Dafür esse ich täglich richtige Vitamine ( Salat, Gemüse oder Früchte) Weniger Käse, weniger Süsses, weniger Brot und weniger Fleisch habe ich endlich ohne Hunger abgenommen.
Ich muss nicht mehr immer denken, bewege ich mich viel und hab neue Hobby beschäftigt.

Niemals schnell Abnehmprogramm machen, bitte nicht übertreibene Sport treiben! Man darf wenig Süsses essen, um Energie bleiben.
Auch hilft wirklich nicht halbe Portion essen, wird grosse Hunger kommen.

Versuch einfach mehr gesundes und vitaminereiche Nährung aufnehmen. Dann wird die Stoffwechsel nach 1-2 Monate später ändern und verbrennt die Fett automatisch öfter.

Am bestens nicht ein Tag auf einmal alles wegen Süsses oder Fettes Nährung verzichten. Sondern baut langsam auf, um verzichten können. Bitte nicht im TV über Abnehmsender viel glauben, diese ist nur quatsch.

Viel Spass
 
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Ich mache einfach viel Sport, wenn ich die Zeit dazu habe.
Wobei ich sagen muß, ich hatte auch nie Probleme mit meiner Figur.
 
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bonjour

ich habe 18 kg abgenommen

und meine Frau sinngemäss auch (natürlich weniger, da sie auch weniger wog).

  • weniger essen (ideal wäre die Hälfte, Obst allerdings nach Belieben, zählt beisp. bei Weigthwatchers nicht mit) und
  • Radfahren zwischen 10000 und 12000 km pro Jahr :biggrin:
(richtige Ausstattung :!: unbedingt sofort nehmen, um alle ungefährlichen Wege nutzen zu können, die oft schlecht sind: wirkliche Volldämpfung da die Übergänge an Kreuzungen etc. oft wie zu hoch sind -Belastung der Armgelenke, Wirbelsäule usw.-, richtige Fahrradbekleidung, Tchibo-Ware genügt. wenn das Thema interessiert, kann man ja darüber reden: ich kenne jetzt viele, viele Tips...)

wir haben jetzt beide die typische Radfahrerfigur :wink:

salut
 
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da ich es ja nun geschafft habe, mir innerhalb eines jahres satte 13kg mehr anzufuttern.......wäre ich für sachdienliche hinweise sehr dankbar!:biggrin:
 
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ich hab mal innerhalb von 3 Monaten 7 Kilo abgenommen, was bei meinem durchschnittlichen Anfangsgewicht ziemlich viel war:

- viel Sport, mindestens 3 mal die Woche (Fettverbrennung und vor allem Muskelaufbau im Fitnessstudio)

- Ernährungsumstellung: viel mehr Eiweis und Fett (viel Fisch und Fleisch),viel Obst und Gemüse, drastische Rückfuhr der Kohlenhydrate (kein Weißbrot, keine Nudeln, keine Kartoffeln, keine Pizza....)

Das hat Wunder gewirkt....

bei Interesse einfach die Logi-Pyramide googlen.
 
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