Trainingstagebuch

[l_a_d_y]

hahahaha beim letzten Bild musste ich herzlich lachen... aber mal im ernst das Bild von den 4 Muskelbepackten Typen sah nicht gesund aus...

 

[#TGOD]

stimmt es eigentlich das pumper dumm und impotent sind?..gerade wenn sie es übertreiben?​

Hi!
http://www.team-andro.com/gestatten-bodybuilder-i.html

 

[#TGOD]

http://www.team-andro.com/bodybuilding-mit-handicap.html

Bodybuilding mit Handicap - im Rollstuhl. Riesen Respekt an den Autor, der mit Hilfe gezielt gesetzten Selbsthumors, aber auch bitteren Fakten einen super Artikel verfasst hat. Besonders gefällt mir der letzte Satz, den ich als Signatur übernehmen werde:

Ich will nicht der Beste werden, nein, das kann ich nicht. Ich will aber mein Bestes geben, um am Ende zu sagen, dass ich alles versucht habe.

 

[#TGOD]

So Jungs und Mädls - trotz Regen draußen: GET IT STARTED....today!!

 

[therengarenk]

bei Regen lässt es sich eh am besten laufen. Ich lauf lieber bei Regen als bei Sonne. Bei Sonne und Hitze bin ich schneller ausser Atem

 

[#TGOD]

bei Regen lässt es sich eh am besten laufen. Ich lauf lieber bei Regen als bei Sonne. Bei Sonne und Hitze bin ich schneller ausser Atem

Echt? Ich liebe es 10x mehr bei sonnigem Wetter ganz locker dahinzulaufen. Am besten ist es, schön am Morgen, wenn es schon so 20-25°C hat und dann ohne Shirt in der Sonne zu laufen - genial!

 

[#TGOD]

Boah wie ich meinen Kühlschrank nach dem Samstagseinkauf liebe...gerade reingeblickt und das ist mein momentaner Stand, damit ihr mal einen kleinen Überblick habt, was ich so esse:

Kühlschrank:
8x Magerquark a 500g
10x Körniger Frischkäse a 200g
4x Feta Light a 200g
4x Mozzarella Light
2x Käsescheiben Light a 200g
2 Brokkoli
2 Auberginen
1x Paprika Mix
1x Gurke
2x 10 Eier (Freilandhaltung, Größe L)
2x Brotzeiteier a 6 Stück
Ajwar
Sojasoße
Bambussprossen
3x Zucchini
4x Puten-Steak a 200g
1x Rinderfilet (250g)
1x gefrorene Beeren (300g)
2x Lachsfilet a 125g


Nicht im Kühlschrank:
7x Thunfisch in eigenem Saft
Paranusskerne
Salat-Kerne
Mandeln (ganze & gestiftet)
Kokosflocken


Restbestand Supplements:
2,5kg Whey
3,8kg Casein
80 Omega-3 Kapseln
Koffein-Kapseln
500g Glutamin
ca. 400g BCAAs
100g Kreatin
9 Multivitamin-Tabs
8 Magnesiumcitrat-Sticks
140g Low Carb Vanille-Caramel-Aroma (von S.U.)
50g Low Carb Erdnuß-Cookies-Aroma (von S.U.)
120g Low Carb Erdbeer-Mix-Aroma (von S.U.)
jeweils 110g Low Carb Aroma: Schoko-Cookies & Apfel-Zimt (von My Supps)


Gewürze:
Salz
Chili-Salz-Mühle
Pfeffermühle
Curry
Curry-Mischung
Paprika
Oregano
Petersilie frisch
Basilikum frisch
Thymian
Majoran
Rosmarin
Kräutersalz


Restliches Gemüse:
Zitronen
Tomaten
Kopfsalat
Rucola
Gurke
Zwiebeln
Knoblauch
Frühlingszwiebeln
Champignons (125g, werden heute vernichtet)


Sollte bis Donnerstag reichen!
Was fehlt eurer Meinung nach noch? (Obst bitte nicht, Fruchtzucker passt momentan nicht in meinen Ernährungsplan - die Beeren jeden Morgen reichen)

 

[guppy]

ich will nicht gemein sein, aber bruder....get a reallife

 

[#TGOD]

ich will nicht gemein sein, aber bruder....get a reallife

was willst du jetzt von mir?

 

[Melli 2]

Bin ich froh, das ich soweit essen kann , was ich möchte


Zu deiner Frage , was fehlt :
Äpfel, Karotten haben nicht soviel Fruchtsäure, die könntest du eigentlich essen ?