LittleDevil
New Member
AW: Was unternehmt ihr für eure Gesundheit?
oki... Ich sags vorab... ich bin ein Sportjunkie :razz:
Mache dreimal die Woche mein Ganzkörpertraining (insgesamt 2,5 Stunden mit Cardio am Anfang), einmal Schwimmen (mit meinem Dad), zweimal Spinning, einmal Gesellschaftstanz (momentan leider nicht, weil die schüler schon wieder Ferien haben... aber es sei ihnen gegönnt), einmal orientalischer Tanz, einmal Step Aerobic.
Sonst gehe ich eigentlich immer zu Fuß und den Fahrstuhl gibts für mich nicht... Würde ja gerne mit dem Rad ins Geschäft fahren, aber das wären ca 50 km einfach und ich stehe jetzt schon um halb sechs auf...
Ernährung? Öhm ja... Bananen und sowieso alle Sorten von Obst und Gemüse, Kaffee, viel Eiweiß, mindestens 3 Liter Wasser am Tag, ab und zu mal einen Döner ohne Fleisch (bin Vegetarierin) und Weingummi.
Kein Alkohol (ja, ich trinke wirklich NIE Alkohol!), keine Zigaretten, leider nicht so viel Schlaf wie ich gerne hätte...
Und natürlich Sauna!!! Die härtet übelst gegen Erkältungen ab :wink:
oki... Ich sags vorab... ich bin ein Sportjunkie :razz:
Mache dreimal die Woche mein Ganzkörpertraining (insgesamt 2,5 Stunden mit Cardio am Anfang), einmal Schwimmen (mit meinem Dad), zweimal Spinning, einmal Gesellschaftstanz (momentan leider nicht, weil die schüler schon wieder Ferien haben... aber es sei ihnen gegönnt), einmal orientalischer Tanz, einmal Step Aerobic.
Sonst gehe ich eigentlich immer zu Fuß und den Fahrstuhl gibts für mich nicht... Würde ja gerne mit dem Rad ins Geschäft fahren, aber das wären ca 50 km einfach und ich stehe jetzt schon um halb sechs auf...
Ernährung? Öhm ja... Bananen und sowieso alle Sorten von Obst und Gemüse, Kaffee, viel Eiweiß, mindestens 3 Liter Wasser am Tag, ab und zu mal einen Döner ohne Fleisch (bin Vegetarierin) und Weingummi.
Kein Alkohol (ja, ich trinke wirklich NIE Alkohol!), keine Zigaretten, leider nicht so viel Schlaf wie ich gerne hätte...
Und natürlich Sauna!!! Die härtet übelst gegen Erkältungen ab :wink: