Ich will abnehmen wer macht mit ??

[Farina]

AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??

Ich kann die Methode "Schlank im Schlaf" empfehlen (Infos auch im Internet).

Der Vorteil: Man darf relativ viel essen. Das war mir wichtig, da ich schlecht hungern kann/möchte. Es ist abwechslungsreich und gesund und daher auch auf Dauer geeignet.

Wichtig ist WAS und WANN gegessen wird. In Kurzform:

• 3 Mahlzeiten am Tag mit 5 Stunden Abstand, keine Zwischenmahlzeiten
• Morgens Kohlehydrate, kein Eiweiß (z.B. 3 Scheiben Brot mit dünn Margarine und Marmelade)
• Mittags gemischt (auch ein kleiner Nachtisch ist drin, damit kein Heißhunger auf Süßes aufkommt)
• Abends Eiweiß, keine Kohlehydrate (z.B. ein Stück Fleisch oder Fisch mit einer großen Portion Gemüse oder Salat; 1 Glas Wein dazu geht auch)

Ich habe 2 Rezeptbücher, mit denen ich noch nicht durch bin.

Die größte Umstellung für mich waren die 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten und dass ich abends nicht mehr meine geliebte Pasta essen konnte oder morgens kein Käsebrot. Aber da z.B. Pasta mittags erlaubt ist, kann ich damit ganz gut leben und an den Rest gewöhnt man sich recht schnell.

Schwierig dürfte die Methode nur für Leute sein, die meinen, morgens keinen Bissen runterzubringen, denn die 3 Mahlzeiten sind ein Muss! Aber damit hatte ich kein Problem.

Ansonsten: 2 l Wasser am Tag wurden schon erwähnt. Gibt es denn gar nichts, was du in Richtung Sport machen kannst?

 

[_cosma_]

AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??

also ich bin dabai!!

aber ich muss noch rausfinden wie ich ohne schoki überleben soll :redface:

aber ich bin für mehr sport!! wenns nicht so schwer wäre nach nem schultag bis 7 am abend noch raus gehn um was zu tun... ers recht bei so nem regenwetter wie wirs heute haben:biggrin:

 

[Brunhilde82]

AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??

also ich bin dabai!!

aber ich muss noch rausfinden wie ich ohne schoki überleben soll :redface:

abnehmen ohen schoki... 4 get it.. eher sterbe ich

 

[Sophia]

AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??

Nein, das sagt mir nichts.
Aber ich denke, ein halbes Jahr macht schon sehr viel aus.
Ich mach Aerobic und im Kurs gezieltes Bauch- Beine Training zwei Mal in der Woche. Aber das reicht wahrscheinlich nicht,der Körper gewöhnt sich dran. Ich müsste vielleicht joggen gehen.

Hier ist mal der Link http://www.mrssporty.de/13.0.html

Dieser Thread hat mich gerade total motiviert, mußte meine Tochter zum Musikunterricht bringen und bin beim Sportstudio vorbeigefahren, da habe ich mir gedacht nicht bloss schreiben, sonder anmelden:biggrin:. Gesagt getan, ab morgen kann es losgehen, wäre doch gelacht wenn das jetzt nicht klappt.

Mit Joggen habe ich es auch schon probiert, ist aber eher nichts für mich, in dem Studio bieten sie auch Nordik Walking an, das werde ich dann auch wieder mitmachen.

Dann noch auf die Ernährung achten und der Sommer kann kommen:mrgreen:

LG Sophia

 

[Brunhilde82]

AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??

Hier ist mal der Link http://www.mrssporty.de/13.0.html

Dieser Thread hat mich gerade total motiviert, mußte meine Tochter zum Musikunterricht bringen und bin beim Sportstudio vorbeigefahren, da habe ich mir gedacht nicht bloss schreiben, sonder anmelden:biggrin:. Gesagt getan, ab morgen kann es losgehen, wäre doch gelacht wenn das jetzt nicht klappt.

Mit Joggen habe ich es auch schon probiert, ist aber eher nichts für mich, in dem Studio bieten sie auch Nordik Walking an, das werde ich dann auch wieder mitmachen.

Dann noch auf die Ernährung achten und der Sommer kann kommen:mrgreen:

LG Sophia

herzlichen glückwunsch
nächste woche fang ich auch wieder mit dem joggen an...

 

[-Zarife-]

AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??

Ich kann die Methode "Schlank im Schlaf" empfehlen (Infos auch im Internet).

Der Vorteil: Man darf relativ viel essen. Das war mir wichtig, da ich schlecht hungern kann/möchte. Es ist abwechslungsreich und gesund und daher auch auf Dauer geeignet.

Wichtig ist WAS und WANN gegessen wird. In Kurzform:

• 3 Mahlzeiten am Tag mit 5 Stunden Abstand, keine Zwischenmahlzeiten
• Morgens Kohlehydrate, kein Eiweiß (z.B. 3 Scheiben Brot mit dünn Margarine und Marmelade)
• Mittags gemischt (auch ein kleiner Nachtisch ist drin, damit kein Heißhunger auf Süßes aufkommt)
• Abends Eiweiß, keine Kohlehydrate (z.B. ein Stück Fleisch oder Fisch mit einer großen Portion Gemüse oder Salat; 1 Glas Wein dazu geht auch)

Ich habe 2 Rezeptbücher, mit denen ich noch nicht durch bin.

Die größte Umstellung für mich waren die 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten und dass ich abends nicht mehr meine geliebte Pasta essen konnte oder morgens kein Käsebrot. Aber da z.B. Pasta mittags erlaubt ist, kann ich damit ganz gut leben und an den Rest gewöhnt man sich recht schnell.

Schwierig dürfte die Methode nur für Leute sein, die meinen, morgens keinen Bissen runterzubringen, denn die 3 Mahlzeiten sind ein Muss! Aber damit hatte ich kein Problem.

Ansonsten: 2 l Wasser am Tag wurden schon erwähnt. Gibt es denn gar nichts, was du in Richtung Sport machen kannst?

Ich könnte schon etwas leichten sport machen (denk ich ) aber es schmerzt so :frown:

 

[Sophia]

AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??

herzlichen glückwunsch
nächste woche fang ich auch wieder mit dem joggen an...

Danke, werde dann mal berichten wie es läuft. (Jetzt muss ich mich ja erst recht anstrengen:lol

 

[-Zarife-]

AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??

Hier ist mal der Link http://www.mrssporty.de/13.0.html

Dieser Thread hat mich gerade total motiviert, mußte meine Tochter zum Musikunterricht bringen und bin beim Sportstudio vorbeigefahren, da habe ich mir gedacht nicht bloss schreiben, sonder anmelden:biggrin:. Gesagt getan, ab morgen kann es losgehen, wäre doch gelacht wenn das jetzt nicht klappt.

Mit Joggen habe ich es auch schon probiert, ist aber eher nichts für mich, in dem Studio bieten sie auch Nordik Walking an, das werde ich dann auch wieder mitmachen.

Dann noch auf die Ernährung achten und der Sommer kann kommen:mrgreen:

LG Sophia

Das freut mich das du jetzt durch mich :biggrin: totall motiviert bist:biggrin:

 

[feshak]

AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??

Versuche es doch mal mit schwimmen gehen. Und zwar nicht wie ein Profischwimmer sondern relaxed. Das formt und strafft den Körper extrem, ausserdem beruhigt es, Balsam für die Seele.

Nicht nur das, gerade Rückenschwimmen ist ja eines der gelenkschonendsten Sportarten:-D

Ich kann die Methode "Schlank im Schlaf" empfehlen (Infos auch im Internet).

Der Vorteil: Man darf relativ viel essen. Das war mir wichtig, da ich schlecht hungern kann/möchte. Es ist abwechslungsreich und gesund und daher auch auf Dauer geeignet.

Wichtig ist WAS und WANN gegessen wird. In Kurzform:

• 3 Mahlzeiten am Tag mit 5 Stunden Abstand, keine Zwischenmahlzeiten
• Morgens Kohlehydrate, kein Eiweiß (z.B. 3 Scheiben Brot mit dünn Margarine und Marmelade)
• Mittags gemischt (auch ein kleiner Nachtisch ist drin, damit kein Heißhunger auf Süßes aufkommt)
• Abends Eiweiß, keine Kohlehydrate (z.B. ein Stück Fleisch oder Fisch mit einer großen Portion Gemüse oder Salat; 1 Glas Wein dazu geht auch)

Ich habe 2 Rezeptbücher, mit denen ich noch nicht durch bin.

Die größte Umstellung für mich waren die 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten und dass ich abends nicht mehr meine geliebte Pasta essen konnte oder morgens kein Käsebrot. Aber da z.B. Pasta mittags erlaubt ist, kann ich damit ganz gut leben und an den Rest gewöhnt man sich recht schnell.

Schwierig dürfte die Methode nur für Leute sein, die meinen, morgens keinen Bissen runterzubringen, denn die 3 Mahlzeiten sind ein Muss! Aber damit hatte ich kein Problem.

Ansonsten: 2 l Wasser am Tag wurden schon erwähnt. Gibt es denn gar nichts, was du in Richtung Sport machen kannst?

Meine Mama hat wahrscheinlich über dasselbe Konzept gelesen:mrgreen:. Sie hat vor zwei Wochen damit begonnen, es auszuprobieren. Mein Vater macht auch mit, "freiwillig" natürlich:razz:.

 

[Farina]

AW: Ich will abnehmen wer macht mit ??

Hier ist mal der Link http://www.mrssporty.de/13.0.html

Du machst ja schnell Nägel mit Köpfen!

War gerade kurz auf der Seite. Ist das richtig, dass man dort so eine Art Circle Training an verschiedenen Stationen macht? Aerobic-Kurse etc. gibt es keine, oder? Und was muss man ca. im Monat bezahlen (von ... bis)?