Low Carb, High Fat

[Elanor]

Ja sehr sogar. Ich zähle mal einige positive Nebeneffekte auf.

Feste Fingernägel - vorher wirklich sehr brüchig
klare Haut - vorher regelmäßig Hautunreinheiten bis hin zu Pickeln
weniger Haarausfall
längeres Sättigungsgefühl
absolut KEINE Heißhungerattacken

Seit gut 3 Monaten bin ich in diesem Prozess, und ich habe noch nicht ein einziges mal einen Heißhungeranfall oder so gehabt. Liegt aber daran, dass ich am 7. Tag alles esse, worauf ich Lust habe. Insbesondere schnelle Kohlenhydrate (z. B. Nudeln) und auch ne Cola light und Süßigkeiten gönn ich mir.

Ich habe in dieser Zeit 8 kg abgenommen ohne auch nur ein einziges Mal zu hungern!!

und wie sieht diese Umstellung konkret aus?

 

[Yaso1982]

Hat das einen besonderen Effekt, oder dient es "nur" dazu, dass Du länger aushälst?

sowohl als auch. Du hältst länger aus, zum einen weil du weißt, der Tag an dem alles erlaubt ist, ist in greifbarer Nähe und zum anderen regst du damit deinen Stoffwechsel noch mal richtig an. Die schnellen Kohlenhydrate puschen den Körper noch einmal deutlich!

 

[Yaso1982]

Achtet Ihr denn auf die Kalorienzufuhr? Oder nur darauf, dass Ihr reichlich Fett und fast keine KH esst?

Ich achte am meisten darauf, dass ich wirklich satt bin. Und natürlich, dass ich keine Kohlenhydrate (außer Hülsenfrüchte) und Zucker konsumiere. Das Fett nehme ich nach Bedarf. Ich hau mich nicht extrem voll damit..

 

[Yaso1982]

und wie sieht diese Umstellung konkret aus?

An 6 von 7 Tagen esse ich nur Eiweiß, Gemüse, Hülsenfrüchte und gute Fette (auch Nüsse) alles was nicht industriell hergestellt ist und kein Zucker enthält.

An Tag 7 esse ich alles worauf ich Lust habe. Wirklich alles...(aber auch hier gilt, wenn satt dann satt. nicht unnötig hineinzwängen)

Wenn du mehr wissen willst, kannst du mich auch per PN anschreiben.

 

[therengarenk]

Ich schwöre auch auf Lowcarb und Sport!

Ist aber anscheinend individuell die Abnahme!
Meine Schwester hat 20 Kilo abgenommen indem sie nur noch um sechs Uhr etwas warmes und bissel Gemüse gegessen hat.
Sie hält ihr Gewicht, aber Brauch auch tagsüber keine Nahrung mehr. Gewöhnung ist alles!

 

[Sithnoppe]

Feste Fingernägel - vorher wirklich sehr brüchig klare Haut - vorher regelmäßig Hautunreinheiten bis hin zu Pickeln weniger Haarausfall längeres Sättigungsgefühl absolut KEINE Heißhungerattacken

Sorry, erinnert mich an die Chappi-Werbung:

Glänzendes Fell
Top Kondition
Starke Knochen
Gesunde Zähne
Natürliche Vitalität

Ein ganzer Kerl dank Chappi

 

[schneidersitz]

Wenn du mehr wissen willst, kannst du mich auch per PN anschreiben.

Ich auch?

 

[guppy]

@yaso u. guppy

Achtet Ihr denn auf die Kalorienzufuhr?
Oder nur darauf, dass Ihr reichlich Fett und fast keine KH esst?

Ich achte schon auf die kalorien ^^ - kenne aber viele die das nicht tun, aber schaden tuts ja nicht, gell

 

[schneidersitz]

Ich achte schon auf die kalorien ^^ - kenne aber viele die das nicht tun, aber schaden tuts ja nicht, gell

Und es klappt auch bei denen?

 

[guppy]

Und es klappt auch bei denen?

Gute frage, muss ich sie mal fragen